Ο ύπνος ήταν πάντα ένα από τα πιο σκληρά πράγματα που πρέπει να μετρήσετε. Τα βήματα και ο καρδιακός ρυθμός είναι απλά, αλλά πώς καταγράφετε την ποιότητα της ανάπαυσης μιας νύχτας με μία μόνο ματιά; Η απάντηση της Apple είναι η βαθμολογία ύπνου. Εισήχθη με το iOS 26 και το WatchOS 26, παίρνει τα δεδομένα ύπνου που έχουν ήδη καταγραφεί από τις συσκευές σας και το αποστάζει σε έναν αριθμό που αντιπροσωπεύει τον τρόπο αποκατάστασης της νύχτας σας στην πραγματικότητα.
Ο υπολογισμός εξετάζει πόσο καιρό κοιμηθήκατε, αν ο χρόνος ύπνου σας ήταν συνεπής, πόσο συχνά ξυπνήσατε και πόσο χρόνο δαπανήθηκε σε διαφορετικά στάδια, όπως βαθιά, πυρήνα και REM. Μόλις ο αλγόριθμος περάσει από αυτούς τους παράγοντες, το αποτέλεσμα τοποθετείται σε μία από τις πέντε κατηγορίες: εξαιρετική, υψηλή, εντάξει, χαμηλή ή πολύ χαμηλή. Είναι ο τρόπος της Apple να μετατρέψει τα ακατέργαστα μοτίβα ύπνου σε κάτι πιο εύκολο να κατανοηθεί, καθιστώντας σαφές πού οι συνήθειες σας είναι ισχυρές και πού θα μπορούσαν να βελτιωθούν.
Αυτό που θέτει αυτή την ανάπτυξη είναι ότι η Apple δεν έχει διατηρήσει το χαρακτηριστικό που περιορίζεται στο δικό της υλικό. Δεν χρειάζεστε ρολόι μήλου για να δείτε το σκορ ύπνου σας. Εάν έχετε ήδη παρακολουθεί τον ύπνο με ένα Garmin, Withings ή AmazFit, η εφαρμογή υγείας θα δημιουργήσει τώρα την έκδοση της Apple για το σκορ χρησιμοποιώντας αυτά τα δεδομένα. Το μόνο που απαιτεί είναι το iOS 26, χωρίς επιπλέον ρύθμιση. Στην πραγματικότητα, μόλις ενημερώσετε, η εφαρμογή πηγαίνει πίσω και εφαρμόζει το νέο σύστημα βαθμολόγησης στο ιστορικό ύπνου του παρελθόντος.
Διαβάστε επίσης:Η νέα βαθμολογία AI Trust αποκαλύπτει ότι η Deepseek οδηγεί σε ευαίσθητη γνωστοποίηση πληροφοριών
Φυσικά, η πιο απρόσκοπτη εμπειρία έρχεται σε ένα Apple Watch, όπου μπορείτε να δείτε το σκορ απευθείας στον καρπό σας. Αυτή η υποστήριξη ξεκινά με την Apple Watch Series 6, την Apple Watch SE 2 και όλα τα μοντέλα της Apple Watch Ultra που τρέχουν WatchOS 26, αλλά η μεγαλύτερη έκπληξη είναι ότι η Apple αφήνει την εφαρμογή της υγείας να χειρίζεται τα φορτία τρίτων με σχεδόν την ίδια προσοχή, δημιουργώντας μια γέφυρα που σπάνια υπήρχε πριν.
Η Apple αναφέρει ότι αυτό το χαρακτηριστικό υποστηρίζεται από περισσότερα από 5 εκατομμύρια νύχτες δεδομένων από τη μελέτη της καρδιάς και της κίνησης, παράλληλα με την καθοδήγηση των παγκόσμιων εμπειρογνωμόνων ύπνου. Αυτή η ερευνητική βάση δίνει την αξιοπιστία του Sleep Score, ενώ η απόφαση για την επέκτασή της πέρα από τη σύνθεση της Apple την καθιστά μία από τις πιο φιλικές προς τον καταναλωτή ενημερώσεις για την υγεία στην πρόσφατη μνήμη. Για όσους προτιμούν το ρολόι μιας άλλης μάρκας, αλλά εξακολουθεί να θέλει την καθαρή λήψη της Apple για τον ύπνο τους, αυτή η ενημέρωση τελικά το καθιστά δυνατό.