Συχνά πειράζω τη γυναίκα μου για το πώς το πρόγραμμα 24/7 είναι τόσο καλό όσο κάθε έντονη προπόνηση, αν και αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Κατά τη διαχείριση του γραφείου της, του σπιτιού μας, των παιδιών και εμένα, συχνά παραβλέπει τον εαυτό της, γι 'αυτό έχω επιμεληθεί ειδικά αυτή τη λίστα με τις καλύτερες εφαρμογές προπόνησης iPhone για τις γυναίκες.
1. Ήρεμη - Προετοιμάζοντας σας για την επόμενη μέρα
Αν και δεν είναι μια εφαρμογή προπόνησης, η Calm είναι από τα πιο αξιοσημείωτα και μια βραβευμένη εφαρμογή διαλογισμού στο App Store. Αυτό δεν θα σας βοηθήσει απλώς να κοιμηθείτε καλύτερα, αλλά να εξασφαλίσετε το σωστό πλαίσιο πριν από την προπόνησή σας.
Ήρεμα αθλήματα πάνω από εκατοντάδες προγράμματα που καλύπτουν τους αρχάριους, τους ενδιάμεσους και τους προχωρημένους χρήστες. Το καλύτερο μέρος ταιριάζει στο πρόγραμμά σας με καθοδηγούμενες συνεδρίες διαλογισμού που κυμαίνονται από 3 έως 25 λεπτά.
Ένα άλλο συναρπαστικό χαρακτηριστικό είναι οι ιστορίες για τον ύπνο. Αν και μπορεί να ακούγονται λίγο παιδικά, αυτές οι 100+ αποκλειστικές ιστορίες ύπνου καταφέρνουν να σας μεταφέρουν στο Dreamland.
Και όταν είχατε έναν καλό ύπνο, ξυπνάτε ανανεωμένοι και έτοιμοι για την επόμενη μέρα. Ανακατέψτε το διαλογισμό και μια μεγάλη συνεδρία προπόνησης. Μπορείτε να περάσετε οποιοδήποτε ζήτημα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τιμή:Δωρεάν (συνδρομή - 14,99 $)
Κατεβάζω
2. Nike Training Club - απλά το κάνετε
Μεταξύ των πιο αξιοσημείωτων εφαρμογών υγείας από τον αθλητικό γίγαντα, Nike! Αν και λίγο από την ακριβή πλευρά, αξίζει τον κόπο για τους λάτρεις της προπόνησης.
Οι εκπαιδευτές της παγκόσμιας κλάσης Nike έχουν επιμεληθεί ασκήσεις και ασκήσεις σε δύναμη, αντοχή, γιόγκα και κινητικότητα. Ανακαλύψτε εξατομικευμένες συνεδρίες που ταιριάζουν με τη δυνατότητα, την ένταση και τη χρονική περίοδο προπόνησης
Μαζί με την καθοδήγηση από τους εκπαιδευτές, αθλητές όπως ο Κριστιάνο Ρονάλντο και ο Ησαΐας Θωμάς θα χυθεί επίσης τα μυστικά τους. Όποια και αν είναι ο στόχος σας, αυτή η εφαρμογή μπορεί να σας βοηθήσει να το φτάσετε.
Επιπλέον, η εφαρμογή παρακολουθεί όλες τις δραστηριότητές σας, από το να τρέχει σε μαθήματα στούντιο. Υποστηρίζει επίσης την εφαρμογή Apple Health και το Apple Watch.
Τιμή:Δωρεάν (μηνιαία - 14,99 $)
Κατεβάζω
3. Workout for Women: App Fitness
Εάν είστε μια πολυάσχολη γυναίκα που δεν μπορεί να συμπιέσει κάποια άσκηση στον τρόπο ζωής σας, αυτό είναι δικό σαςΟδηγός άσκησης στο διαδίκτυογια να ζήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Η προπόνηση για τις γυναίκες προσφέρει σύντομες αλλά αποτελεσματικές συνεδρίες που δεν χρειάζονται εξοπλισμό ή ρυθμίσεις γυμναστικής. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος, να χάσετε βάρος και να παραμείνετε σε φόρμα ακόμη και σε μια χρονική κρίση.
Με εύχρηστες και εκτέλεση μονάδων, μπορείτε να επεξεργαστείτε ανά πάσα στιγμή, οπουδήποτε. Για περισσότερη ευκολία, η εφαρμογή επιτρέπει επίσης τις λήψεις εκτός σύνδεσης για προγράμματα.
Οι εξειδικευμένοι εκπαιδευτές δημιουργούν μια νέα προπόνηση κάθε μέρα, έτσι ώστε να έχετε μεγάλη ποικιλία. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να επικεντρωθείτε σε συγκεκριμένες προβληματικές περιοχές ή στυλ προπόνησης, συμπεριλαμβανομένης της γιόγκα. Επιπλέον, η ενσωμάτωση της Apple Health επιτρέπει εύκολες προπονήσεις, θερμίδες και παρακολούθηση βάρους.
Τιμή:Δωρεάν (μηνιαίος υποστηρικτής - 4,99 $)
Κατεβάζω
4. Sweatcoin - πληρώνει για να περπατήσει - τώρα είναι μια τακτοποιημένη συμφωνία!
Τρέχετε όλη την ημέρα, οπότε γιατί να μην κερδίσετε αποκλειστικές ανταμοιβές ενώ βρίσκεστε σε αυτό. Όπως υποδηλώνει το όνομα, η εφαρμογή μετατρέπει τα βήματά σας σε μονάδες νομισμάτων που ονομάζονται sweatcoins.
Μπορείτε να περάσετε τα νομίσματα μέσα στην εφαρμογή για αγαθά, υπηρεσίες και εμπειρίες. Και μην ανησυχείτε, η αγορά έχει κάποιες φανταστικές συνεργασίες στη θέση του, θα έχετε πολλές επιλογές.
Η εφαρμογή δεν προσφέρει μόνο ανταμοιβές για την καθημερινή σας προπόνηση, αλλά σας ωθεί επίσης να εκτελέσετε αυτό το επιπλέον μίλι! Έτσι ώστε να υπολογίζεται κάθε βήμα σας, η εφαρμογή χρησιμοποιεί τα δεδομένα ιστορικού HealthKit Step.
Υπάρχει όμως ένας λόξυγκας, όμως! Η συνεχιζόμενη χρήση του GPS στο παρασκήνιο επηρεάζει σημαντικά τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας. Επιπλέον, η εφαρμογή δεν είναι ακόμη τέλεια. Πρόσφατες ενημερώσεις έχουν κάνει κάποιες αξιοσημείωτες βελτιώσεις, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει χώρος για περισσότερα.
Τιμή:Δωρεάν (μηνιαία - 0,99 $)
Κατεβάζω
5. Peloton - Live Workout Classes
Είτε με την ακραία αγάπη, το φθόνο, τη μη εξευγενισμένη ή το μίσος, το όνομα Peloton δακτυλογραφεί ένα κουδούνι στο κεφάλι σας. Αποκλεισμός του πρόσφατουΔιαμάχη για τα Χριστούγεννα,Η μάρκα ήταν πρωτοπόρος στη βιομηχανία γυμναστικής.
Η εφαρμογή δεν διαφέρει. Εάν διαθέτετε ένα ποδήλατο Pelton ή ένα πέλμα, τότε η εφαρμογή περιλαμβάνεται στην ιδιότητα μέλους. Αλλά για άλλους, υπάρχει μια ψηφιακή δοκιμασία 30 ημερών και μια έντονη μηνιαία συνδρομή μετά.
Λοιπόν, γιατί σας παραπέμπω την εφαρμογή; Μόνο επειδή έχει μια φανταστική επιλογή μαθημάτων κατά παραγγελία. Ανάλογα με τους προσωπικούς σας στόχους γυμναστικής, μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ της εξωτερικής λειτουργίας, της δύναμης, της ποδηλασίας, της γιόγκα, του HIIT, του διαλογισμού και πολλά άλλα.
Η εφαρμογή προσφέρει επίσης εξειδικευμένα προγράμματα που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε συγκεκριμένους στόχους. Επιπλέον, η εφαρμογή προσθέτει νέο περιεχόμενο καθημερινά και υποστηρίζει το AirPlay.
Τιμή:Δωρεάν (μηνιαία συμμετοχή - 12,99 $)
Κατεβάζω
6. Γιόγκα | Down Dog - κάτι διαφορετικό καθημερινά
Πράγματι, μία από τις καλύτερες εφαρμογές iOS γιόγκα για γυναίκες ή άνδρες, αλλά γιατί; Λοιπόν, πρώτα απ 'όλα, δεν θα ακολουθείτε ένα προ-καταγεγραμμένο βίντεο και να κάνετε τα ίδια πράγματα ξανά και ξανά.
Η εφαρμογή Down Dog εξασφαλίζει ότι έχετε μια ολοκαίνουργια πρακτική γιόγκα κάθε μέρα. Είτε είστε αρχάριος είτε έμπειρος επαγγελματίας, υπάρχει πολλά για όλους.
Με 6 αγγλόφωνες φωνές και εννέα άλλη γλωσσική υποστήριξη, μπορείτε να προσαρμόσετε τη συνεδρία σας στο T. Είστε επίσης ενημερωμένοι για τη δυναμικά μεταβαλλόμενη μουσική υπόκρουση που αυξάνεται και πέφτει με την αναπνοή σας.
Μια μοναδική λειτουργία ώθησης σάς βοηθά να επικεντρωθείτε σε μια συγκεκριμένη περιοχή. Μπορείτε επίσης να κάνετε συνεδρίες εκτός σύνδεσης και προπόνηση από οπουδήποτε.
Τιμή: Δωρεάν (Down Commenthip Imply - 2,99 $)
Κατεβάζω
7. Betterme: Track Diet & Workout - Μια υγιεινή εφαρμογή γυμναστικής για τις γυναίκες
Αυτή η εφαρμογή αναμιγνύει την καλοσύνη των πολλαπλών εφαρμογών σε ένα τακτοποιημένο πακέτο.Για να εξασφαλιστεί η υγιεινή και αποτελεσματική απώλεια βάρους, η BetterMe προσφέρει προσαρμοσμένα σχέδια γεύματος, στοχοθετημένες προπονήσεις και θερμίδες, βήμα και ιχνηλάτες νερού.
Μαζί με έναν προσωπικό προπονητή, υπάρχει επίσης μια κοινοτική σελίδα γεμάτη με καθημερινά άρθρα, συμβουλές, κόλπα και απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις. Είτε προτιμάτε ήπια περιπάτους, διαδρομές ή συνεδρίες HIIT, μπορείτε να επωφεληθείτε από όλα αυτά σε αυτή την εφαρμογή.
Το καλύτερο μέρος, κάθε προπόνηση μπορεί να γίνει στο σπίτι. Και χάρη στις συνταγές βίντεο, η προσκόλληση των στόχων σας είναι ένα αεράκι. Επιπλέον, τα σχέδια γευμάτων μπορούν να ρυθμιστούν λεπτόκτοι σύμφωνα με τις διατροφικές σας ανάγκες και τις προτιμήσεις διατροφής (χορτοφάγος, παραδοσιακά, κετο κ.λπ.).
Αρκετά με μια μεγάλη εφαρμογή συνταγής, το Betterme διαθέτει μια βολική λειτουργία λίστας αγορών επίσης. Ενσωματώνεται επίσης στο κιτ υγείας για να διατηρεί την παρακολούθηση βημάτων όσο το δυνατόν ακριβέστερη.
Τιμή:Δωρεάν (BetterMe - 9,99 $)
Κατεβάζω
8. Aaptiv: #1 App Fitness App - Αφήστε τη μουσική να παίξει!
Βρίσκεστε τα βίντεο προπόνησης ανεπαρκή και ψάχνετε κάτι καλύτερο; Στη συνέχεια, οι κυρίες, η Aaptiv θα μπορούσε να είναι η εφαρμογή που ψάχνετε για αυτό.
Το AAPTIV διαθέτει μαθήματα γυμναστικής με βάση ήχο που έχουν το σωστό μείγμα οδηγιών και την άντληση μουσικής. Οι πιστοποιημένοι προσωπικοί εκπαιδευτές σας μεταφέρουν σε κάθε άσκηση και ένας τέλειος ρυθμός σας εμπνέει να εκτελέσετε το καλύτερό σας.
Μπορείτε να επωφεληθείτε από μια ποικιλία κατηγοριών, όπως τρέξιμο, ελλειπτική, κατάρτιση αγώνων, κωπηλασία, εκπαίδευση δύναμης, τέντωμα, γιόγκα και πολλά άλλα.
Με πάνω από 2.500 προπονήσεις στο τραπέζι, μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε μια γρήγορη συνεδρία 7 λεπτών ή να ολοκληρώσετε προγράμματα κατάρτισης. Επιπλέον, με 30 νέες τάξεις που προστίθενται κάθε εβδομάδα, το επίπεδο ενδιαφέροντος και γυμναστικής σας παραμένει υψηλό πάντα.
Τιμή:Δωρεάν (απεριόριστες ζωντανές τάξεις - 9,99 $)
Κατεβάζω
9. Fiton: Σχέδια προπόνησης γυμναστικής
Τι γίνεται αν ένας εκπαιδευτής διασημοτήτων σας βοηθά να φτάσετε στους στόχους υγείας και φυσικής κατάστασης και να σας κοστίζουν τίποτα! Ακούγεται σαν ένα όνειρο, έτσι; Λοιπόν, ο Fiton είναι μια τέτοια εφαρμογή που την καθιστά πραγματικότητα.
Αποκτήστε απεριόριστη πρόσβαση σε μαθήματα από κορυφαίους εκπαιδευτές διασημοτήτων όπως το Cassey Ho (blogilates), η Katie Dunlop, η Jeanette Jenkins, η Kenta Seki, η Christine Bullock, η Danielle Pascente και πολλά άλλα.
Σοβαρά, δεν απαιτείται συνδρομή. Μπορείτε να πιάσετε όλα αυτά από το τηλέφωνό σας, το φορητό υπολογιστή ή την τηλεόρασή σας. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από εξατομικευμένα σχέδια προπόνησης από καρδιο σε δύναμη κατάρτιση σε HIIT, γιόγκα, pilates, χορό κ.λπ.
Αν και τα βίντεο είναι εντελώς δωρεάν, η εφαρμογή διαθέτει ένα πρόγραμμα συνδρομής που έχει πληρωθεί. Το Fiton Pro έχει πρόσθετα, όπως εξατομικευμένα σχέδια γεύματος, αποκλειστικές συνταγές και απεριόριστες λήψεις εκτός σύνδεσης.
Τιμή:Δωρεάν (Fiton Pro - $ 69.99)
Κατεβάζω
10. Charity Miles - Η ευκαιρία σας να κάνετε μια καλή πράξη
Από μια στιγμή, μπορείτε να εκτελέσετε ένα μαραθώνιο ή να υποστηρίξετε μια φιλανθρωπική οργάνωση σύμφωνα με την ικανότητά σας. Γιατί να μην το κάνετε όλη την ώρα, απλά καταγράφοντας τη δραστηριότητά σας. Κάθε φορά που περπατάτε, τρέχετε ή ποδήλατο, μπορείτε να κερδίσετε χρήματα για να υποστηρίξετε μια μεγάλη αιτία.
Δημιουργήστε μια σελίδα δέσμευσης σε φιλανθρωπικά μίλια και μοιραστείτε την με τους φίλους σας ή στα κοινωνικά μέσα. Οι φίλοι σας μπορούν να σας υποστηρίξουν. Όσο περισσότεροι φίλοι δεσμεύονται, τόσο περισσότερα χρήματα μπορείτε να κερδίσετε.
Η εφαρμογή συγχρονίζεται με το Strava and Health Kit και μετατρέπει όλα τα μίλια σε χρήματα για φιλανθρωπικούς σκοπούς. Επιπλέον, όταν οι φίλοι σας σας χορηγούν, μπαίνουν σε ένα σχέδιο για να κερδίσουν δροσερά βραβεία από τους χορηγούς μας, όπως ένα ταξίδι στη Χαβάη. Μια κατάσταση win-win, πρέπει να πω!
Τιμή:Δωρεάν
Κατεβάζω
11.
Όταν θέτουμε έναν οριστικό στόχο ή αμφισβητούμε τα όριά μας, οι προπονήσεις γίνονται πιο συναρπαστικές. Η Fitness 30 ημερών σας παρουσιάζει καθημερινές προκλήσεις που καθορίζονται από ειδικευμένους εκπαιδευτές.
Το HD Video Tutorial ξεκινά με τακτικές προθέρμανσης και ακολουθεί τις ασκήσεις που επικεντρώνονται σε ολόκληρο το σώμα. Οι στόχοι περιλαμβάνουν ήπια χέρια και πόδια, επίπεδη κοιλιά, ροδάκινο πυθμένα, γλυπτά κοιλιακούς κ.λπ.
Δεδομένου ότι κάθε μέρα είναι μια νέα πρόκληση, δεν θα γνωρίζετε το σχέδιο των εκπαιδευτών! Μπορεί να είναι σανίδες, καταλήψεις, κοιλιακούς ή όλα αυτά. Καθώς οι ημέρες προχωρούν, οι καθημερινοί στόχοι γίνονται σταδιακά δύσκολοι.
Στο τέλος των 30 ημερών, θα παρατηρήσετε ένα σώμα, η ανάπτυξη των μυών και η πτώση του βάρους.
Τιμή:Δωρεάν (μηνιαία ασφάλιστρα - 9,99 $)
Κατεβάζω
12. App Workout and Fitness - όλα σχετικά με αυτήν την καμπύλη
Σταματήστε να παίζετε τις ασκήσεις πίσω από το tush του Kardashian, στην πραγματικότητα, πάρτε ένα Google Worthy yourself! Με τα προσαρμοσμένα σχέδια προπόνησης που επικεντρώνονται στο πίσω σας, μπορείτε να επιτύχετε ένα ήπιο, σταθερό, σφιχτό και μεγαλύτερο tush.
Μπορείτε να επιλέξετε μια κατάλληλη προπόνηση ανάλογα με τον στόχο και τους χρονικούς σας περιορισμούς. Υπάρχει μια κλασική προπόνηση 7 λεπτών, ένα σύντομο 5 λεπτό, και ακόμη και μια έντονη συνεδρία.
Κάθε σχέδιο έχει ασκήσεις που είναι εξαιρετικά εύκολες, αποτελεσματικές και 100% δωρεάν. Με την ενσωμάτωση της Apple Health, μπορείτε να παρακολουθείτε τις προπονήσεις, τις θερμίδες και το βάρος σας.
Τιμή: Δωρεάν
Κατεβάζω
13. Sweat: Kayla Itsines Fitness - Υγεία, Γυμναστήριο, Διατροφή και Υποστήριξη
Μετρώντας μεταξύ των καλύτερων γυναικών εφαρμογών γυμναστικής, ιδρώτα φιλοξενεί προγράμματα από τους προσωπικούς εκπαιδευτές γυναικών παγκόσμιας κλάσης. Αυτό είναι σωστό? Μπορείτε να ασχοληθείτε με μερικούς αξιοσημείωτους εκπαιδευτές όπως η Kayla Itsines, η Kelsey Wells, η Chontel Duncan, η Stephanie Sanzo και η Sjana Elise Earp.
Η τροφοδοσία των γυναικών παγκοσμίως, το πρόγραμμα περιλαμβάνει προπονήσεις υψηλής έντασης για δύναμη, γυμναστήριο και απώλεια βάρους. Από γυμναστήριο σε ελάχιστες προπονήσεις εξοπλισμού, από προκλήσεις γυμναστικής μέχρι στοχοθετημένες ασκήσεις.
Υπάρχουν επίσης προγράμματα μετά την εγκυμοσύνη που υποστηρίζουν νέες μητέρες για να αποκτήσουν δύναμη πυρήνα και να βελτιώσουν τη στάση του σώματος. Η εφαρμογή διαθέτει επίσης εκατοντάδες συνταγές κατάλληλες για πολλαπλές προτιμήσεις διατροφής.
Μαζί με όλα αυτά, υπάρχει επίσης εκπαιδευτικό περιεχόμενο πάνω από 300 σελίδες που καλύπτουν την ικανότητα, τη διατροφή και την ευημερία, διαθέσιμα σε 8 γλώσσες.
Τιμή:Δωρεάν (ιδρώτα με συνδρομή Kayla - 12,99 $)
Κατεβάζω
14 ζόμπι, τρέξτε! - Αφήστε τις περιπέτειες να ξεκινήσουν
Είναι μια εφαρμογή προπόνησης ή ένα παιχνίδι ζόμπι; Λοιπόν, αυτή είναι μια συναρπαστική εφαρμογή παιχνιδιού που σας κάνει να τρέχετε για τη ζωή σας και όχι σχεδόν, αλλά στην πραγματική ζωή! Πραγματικά μία από τις πιο διασκεδαστικές εφαρμογές για το iPhone.
Μόλις το plugin, αρχίζει η ιστορία περιπέτειας ζόμπι. Όντας ο ήρωας του ηχητικού δράματος με άντληση της καρδιάς, πρέπει να ολοκληρώσετε με επιτυχία τις αποστολές που παρουσιάζονται.
Ενώ τα ζόμπι είναι μετά από σας με όλη τους τη δύναμη, εκατοντάδες ζωές βασίζονται σε σας. Επιβιώστε την κυνηγητό ενώ συλλέγετε προμήθειες για να αναπτύξετε τη βάση σας πίσω στο σπίτι.
Μπορείτε επίσης να επιλέξετε προσαρμοσμένες λίστες αναπαραγωγής για το τρέξιμο, καθώς η ιστορία μπορεί να ξεδιπλωθεί μέσω μιας σειράς δυναμικών ραδιοφωνικών μηνυμάτων και φωνητικών εγγραφών μεταξύ των κομματιών σας. Επιπλέον, η εφαρμογή λειτουργεί οπουδήποτε και σε οποιαδήποτε ταχύτητα, ακόμη και σε διάδρομους ή περπατώντας κατά μήκος ενός μονοπατιού!
Τιμή:Δωρεάν (Pack Missions Pack - 1,99 $)
Κατεβάζω
15. Baby2Body: Ευγεντικότητα εγκυμοσύνης - Hey Mumma!
Όταν πρόκειται να συμβουλεύουμε για μια υγιή εγκυμοσύνη, όλοι έχουν λόγο. Αλλά σε ποιον πρέπει να εμπιστευτείτε; Λοιπόν, γιατί να μην λάβετε συμβουλές από κορυφαίους εμπειρογνώμονες στην προγεννητική και μητρική υγεία και ευεξία.
Το Baby2Body φέρνει προσαρμοσμένες συμβουλές, προπονήσεις, συνταγές και σχέδια προπόνησης σύμφωνα με τη σκηνή, τους στόχους και τις προσωπικές σας προτιμήσεις. Τα προγράμματα προσαρμογής περιλαμβάνουν επίσης καθοδήγηση διατροφής, προπόνηση ευημερίας και podcasts.
Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε τις δραστηριότητες υγείας, την πρόσληψη νερού και το βάρος. Η δωρεάν έκδοση προσφέρει ειδικές προπονήσεις κάθε εβδομάδα, ενώ το ασφάλιστρο περιλαμβάνει τουλάχιστον επτά εξειδικευμένες συνεδρίες κάθε εβδομάδα.
Τιμή:Δωρεάν (baby2body premium - 6.99 $)
Κατεβάζω
16. Τοποθετήστε το: Workout & Fitness - στην υπηρεσία σας MAM
Είτε θέλετε να διαμορφώσετε, να χάσετε βάρος, να αυξήσετε την αντοχή ή απλά να αυξήσετε τη δραστηριότητά σας, τον τόνο, μπορεί να είναι το one-stop shop. Ειδικά σχεδιασμένο για τις γυναίκες, το Tone It Up διαθέτει προπονήσεις κατά παραγγελία με επαγγελματίες εκπαιδευτές.
Η εφαρμογή φιλοξενεί προπονήσεις από μια μεγάλη ποικιλία ειδών, όπως HIIT, γιόγκα, barre, δύναμη, βάρη, kickboxing, kettlebell, καρδιο, εγκυμοσύνη και μεταγεννητικές ασκήσεις.
Μαζί με την έξυπνη παρακολούθηση προόδου, η εφαρμογή περιλαμβάνει καθημερινές υπενθυμίσεις, κίνητρο προπόνησης, οδηγό διατροφής και υγιείς συνταγές. Χάρη σε μια ενσωματωμένη υποστηρικτική κοινότητα γυναικών, το κίνητρό σας είναι απλώς ένα κλικ μακριά.
Τόσο οι αρχάριοι όσο και οι τακτικοί είναι ευπρόσδεκτοι θερμά, καθιστώντας την εξαιρετική εφαρμογή για οικιακές προπονήσεις και ρουτίνες γυμναστικής στο σπίτι.
Τιμή:Δωρεάν (μηνιαία συμμετοχή στο στούντιο - 12,99 $)
Κατεβάζω
Ευτυχισμένη προπόνηση !!
Οι κυρίες γύρω μου αγαπούν και απολαμβάνουν αυτές τις εφαρμογές. Ελπίζω να τους αρέσουν επίσης. Σε περίπτωση που έχω χάσει κάποιες αξιόλογες εφαρμογές, ενημερώστε με στην παρακάτω ενότητα σχολίων. Θα με βοηθήσει να καθαρίσω μια καλύτερη λίστα και να βοηθήσω τους αναγνώστες μου να ανακαλύψουν νέους κρυμμένους πολύτιμους λίθους.
Θα σε δω την επόμενη φορά. Εν τω μεταξύ, μπορείτε επίσης να απολαύσετε αυτά τα άρθρα:
Μην ξεχάσετε να μοιραστείτε το άρθρο με τους αγαπημένους σας και να τους βοηθήσετε να βρουν την τέλεια εφαρμογή προπόνησης γι 'αυτούς.