Μπορείτε να παρακολουθείτε προπονήσεις στο iPhone χωρίς ρολόι;

Ναί! Και η παρακολούθηση των προπονήσεων σας σε ένα iPhone χωρίς ένα ρολόι Apple είναι τώρα ευκολότερη από ποτέ. Με την απελευθέρωση του iOS 16, η Apple έχει κάνει την παρακολούθηση γυμναστικής πιο προσιτή σε όλους τους χρήστες iPhone.Τώρα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Fitness στο iPhone σας για να παρακολουθείτε την καθημερινή σας δραστηριότητα, τα βήματα και τις προπονήσεις χωρίς να χρειάζεστε ένα ρολόι της Apple.

Αυτό το νέο χαρακτηριστικό ανοίγει έναν κόσμο υγείας και γυμναστικής που παρακολουθείται σε εκατομμύρια χρήστες iPhone που δεν διαθέτουν ρολόι της Apple. Μπορείτε να ορίσετε στόχους, να δείτε την πρόοδό σας και να παραμείνετε παρακινημένοι από το iPhone σας. Η εφαρμογή χρησιμοποιεί τους αισθητήρες του τηλεφώνου σας για να εκτιμήσει τις θερμίδες που καίγονται και η απόσταση που διανύθηκε.

Για να ξεκινήσετε, απλάΑνοίξτε την εφαρμογή Fitness στο iPhone σαςτρέχοντας iOS 16 ή αργότερα. Η εφαρμογή θα σας καθοδηγήσει στη διαδικασία εγκατάστασης, επιτρέποντάς σας να προσαρμόσετε τους στόχους και τις προτιμήσεις της δραστηριότητας. Σύντομα θα είστε στο δρόμο σας για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, όλα με τη συσκευή που έχετε ήδη φέρει καθημερινά.

Δεν χρειάζεστε ρολόι Apple για να παρακολουθείτε τις προπονήσεις σας με το iPhone σας. Ενώ το Apple Watch προσφέρει πιο προηγμένες μετρήσεις και χαρακτηριστικά, το iPhone σας μπορεί ακόμα να είναι ένας πολύτιμος σύντροφος προπόνησης. Εδώ είναι πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο:

1. Η ενσωματωμένη εφαρμογή Fitness

Ακόμη και χωρίς ρολόι της Apple, η εφαρμογή Fitness στο iPhone σας μπορεί να παρακολουθεί τα βασικά δεδομένα δραστηριότητας, όπως τα βήματα, την απόσταση με τα πόδια και τις πτήσεις που ανέβηκαν. Χρησιμοποιεί τους αισθητήρες κίνησης του iPhone σας για να εκτιμήσετε τα επίπεδα δραστηριότητάς σας.

• Παρακολουθήστε την καθημερινή σας κίνηση:Ανοίξτε την εφαρμογή Fitness για να δείτε την καθημερινή σας δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένου του δακτυλίου μετακίνησης (ενεργές θερμίδες που καίγονται), του δακτυλίου άσκησης (πρακτικά άσκησης) και του δακτυλίου στάσης (ώρες στάθηκαν).
• Αρχεία καταγραφής χειροκίνητα:Μπορείτε να καταγράψετε με μη αυτόματο τρόπο τις προπονήσεις στην εφαρμογή Fitness, συμπεριλαμβανομένου του τύπου προπόνησης, διάρκειας και θερμίδων που καίγονται. Αυτό είναι χρήσιμο για δραστηριότητες που το iPhone σας μπορεί να μην παρακολουθεί με ακρίβεια, όπως κολύμπι ή ποδηλασία.
• Χρησιμοποιήστε εφαρμογές τρίτου μέρους:Συνδέστε την εφαρμογή Fitness με άλλες εφαρμογές γυμναστικής που μπορεί να χρησιμοποιείτε, όπως το Strava, το Nike Run Club ή το MyFitnessPal. Αυτό σας επιτρέπει να ενοποιήσετε τα δεδομένα προπόνησής σας σε ένα μέρος.

2. Βαθμίστε GPS για υπαίθριες προπονήσεις

Για υπαίθριες δραστηριότητες όπως τρέξιμο, περπάτημα ή ποδηλασία, το GPS του iPhone σας μπορεί να παρακολουθεί με ακρίβεια την απόσταση, το ρυθμό και τη διαδρομή σας.

• Χρησιμοποιήστε εφαρμογές προπόνησης με GPS:Πολλές εφαρμογές προπόνησης χρησιμοποιούν το GPS του iPhone σας για να παρέχουν λεπτομερείς πληροφορίες παρακολούθησης. Ορισμένες δημοφιλείς επιλογές περιλαμβάνουν:
  • Strava:Παρακολουθεί τις διαδρομές σας, τις βόλτες και τα κολυμπούμενα με GPS, παρέχει ανάλυση απόδοσης και σας επιτρέπει να συνδεθείτε με άλλους αθλητές.
  • Nike Run Club:Προσφέρει καθοδηγούμενες διαδρομές, εξατομικευμένα σχέδια προγύμνασης και παρακολούθηση GPS.
  • Mapmyrun:Παρακολουθεί τις διαδρομές σας με GPS, παρέχει χαρτογράφηση διαδρομής και συνδέεται με άλλες εφαρμογές γυμναστικής.

3. Εξερευνήστε το Apple Fitness+ (iOS 16.1 ή νεότερη έκδοση)

Με το iOS 16.1 και αργότερα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Apple Fitness+ στο iPhone σας ακόμη και χωρίς ρολόι της Apple. Ενώ δεν θα λάβετε δεδομένα καρδιακού ρυθμού ή μετρήσεις σε πραγματικό χρόνο στην οθόνη, μπορείτε ακόμα να ακολουθήσετε μαζί με τις προπονήσεις και να δείτε τις εκτιμώμενες θερμίδες σας καίγονται.

4. Εξετάστε τα αξεσουάρ τρίτων μερών

Εάν θέλετε πιο λεπτομερή δεδομένα προπόνησης χωρίς ρολόι Apple, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε αξεσουάρ τρίτων που συνδέονται με το iPhone σας:

• Οθόνες καρδιακού ρυθμού Bluetooth:Αυτοί οι ιμάντες θώρακα ή περιβραχιόνια παρακολουθούν τον καρδιακό σας ρυθμό και μεταδίδουν τα δεδομένα στο iPhone σας μέσω Bluetooth.
• Παρακολούθηση γυμναστικής:Μερικοί ιχνηλάτες γυμναστικής μπορούν να συνδεθούν με το iPhone σας και να παρέχουν πρόσθετες μετρήσεις όπως βήματα, δεδομένα ύπνου και εκτιμήσεις θερμίδων.

Συμβουλές για ακριβή παρακολούθηση

• Μεταφέρετε το iPhone σας:Βεβαιωθείτε ότι έχετε φέρει το iPhone σας μαζί σας κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, κατά προτίμηση σε ασφαλή τσέπη ή περιβραχιόνιο.
• Ενεργοποίηση υπηρεσιών τοποθεσίας:Επιτρέψτε στην εφαρμογή Fitness και σε άλλες εφαρμογές προπόνησης να αποκτήσουν πρόσβαση στην τοποθεσία σας για ακριβή παρακολούθηση GPS.
• Βαθμολογήστε το iPhone σας:Μπορείτε να βαθμονομήσετε τους αισθητήρες κίνησης του iPhone σας για βελτιωμένη ακρίβεια πηγαίνονταςΡυθμίσεις> Προστασία προσωπικών δεδομένων> Κίνηση & γυμναστήριο> Παρακολούθηση γυμναστικής.
• Ενημερώστε το iPhone σας:Κρατήστε το λογισμικό iPhone σας ενημερωμένο για να βεβαιωθείτε ότι έχετε τις τελευταίες λειτουργίες και διορθώσεις σφαλμάτων.

Ενώ το Apple Watch προσφέρει μια πιο ολοκληρωμένη εμπειρία παρακολούθησης προπόνησης, το iPhone σας μπορεί ακόμα να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την παρακολούθηση της δραστηριότητάς σας και της προόδου σας. Χρησιμοποιώντας την ενσωματωμένη εφαρμογή Fitness, την παρακολούθηση GPS και τις εφαρμογές ή τα αξεσουάρ τρίτων, μπορείτε να παρακολουθείτε αποτελεσματικά τις προπονήσεις σας χωρίς να χρειάζεστε ρολόι.

Μείνετε κίνητρα χωρίς το ρολόι

Ακόμη και χωρίς τις συνεχείς υπενθυμίσεις και τις ακτίνες του Apple Watch, μπορείτε να παραμείνετε κίνητρα για να επιτύχετε τους στόχους σας για την ικανότητά σας:

• Ορίστε ρεαλιστικούς στόχους:Ξεκινήστε με εφικτές στόχους και αυξήστε σταδιακά τους με την πάροδο του χρόνου.
• Βρείτε έναν φίλο προπόνησης:Η άσκηση με έναν φίλο μπορεί να προσφέρει κίνητρα και λογοδοσία.
• Εγγραφείτε στις προκλήσεις γυμναστικής:Συμμετέχετε σε προκλήσεις γυμναστικής ή σε απευθείας σύνδεση κοινότητες για να παραμείνετε αφοσιωμένοι και παρακινημένοι.
• Ανταμείβετε τον εαυτό σας:Γιορτάστε την πρόοδό σας και τα ορόσημα σας με υγιεινές ανταμοιβές.
• Κάντε το διασκεδαστικό:Επιλέξτε δραστηριότητες που απολαμβάνετε για να κάνετε άσκηση ένα βιώσιμο μέρος του τρόπου ζωής σας.

Ξεκινώντας με δυνατότητες γυμναστικής του iPhone

Το iOS 16 φέρνει νέα χαρακτηριστικά παρακολούθησης γυμναστικής στα iPhones χωρίς να χρειάζεται ένα ρολόι της Apple. Η εφαρμογή υγείας και οι ενσωματωμένοι αισθητήρες κίνησης συνεργάζονται για την παρακολούθηση της καθημερινής σας δραστηριότητας.

Κατανόηση της εφαρμογής υγείας και των δεδομένων δραστηριότητας

Η εφαρμογή υγείας χρησιμεύει ως κεντρικός κόμβος για τα δεδομένα φυσικής κατάστασης στο iPhone. Συλλέγει πληροφορίες από διάφορες πηγές, συμπεριλαμβανομένων των αισθητήρων του τηλεφώνου σας και των συμβατών εφαρμογών τρίτων.

Βασικά χαρακτηριστικά:

• Δαχτυλίδια δραστηριότητας Παρακολούθηση, άσκηση και στόχοι στάσης
• Ημερήσιος αριθμός βημάτων και απόστασης περπάτησε/τρέχει
• Οι πτήσεις των σκαλοπατιών ανέβηκαν
• Ανίχνευση προπόνησης για κοινές δραστηριότητες

Για να ρυθμίσετε:

1. Ανοίξτε την εφαρμογή υγείας
2. Πατήστε "Περιήγηση" στη συνέχεια "δραστηριότητα"
3. Επιλέξτε μετρήσεις για εμφάνιση στη σελίδα συνοπτικής σας

Η εφαρμογή παρέχει πληροφορίες για τις τάσεις σας με την πάροδο του χρόνου. Μπορείτε να δείτε καθημερινά, εβδομαδιαία, μηνιαία και ετήσια περιγραφή των επιπέδων δραστηριότητάς σας.

Χρήση αισθητήρων κίνησης iPhone για παρακολούθηση δραστηριότητας

Το iPhone σας χρησιμοποιεί τοενσωματωμένοι αισθητήρες κίνησηςγια την παρακολούθηση της κίνησης καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Επιταχυνσιόμετρο: ανιχνεύει κίνηση και προσανατολισμό
• Γυροσκόπιο: Μετρά την περιστροφή και τη γωνιακή ταχύτητα
• Βαρόμετρο: Εκτιμά τις αλλαγές ανύψωσης

Για να εξασφαλίσετε ακριβή παρακολούθηση:

• Κρατήστε το iPhone σας μαζί σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας
• Επιτρέψτε στην εφαρμογή Υγείας να αποκτήσει πρόσβαση στα δεδομένα κίνησης και φυσικής κατάστασης στις ρυθμίσεις
• Βαθμολογήστε το iPhone σας περπατώντας έξω με GPS για 20 λεπτά

Οι αισθητήρες λειτουργούν στο παρασκήνιο για να ανιχνεύσουν και να καταγράψουν αυτόματα τις δραστηριότητές σας. Δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε ή να σταματήσετε να παρακολουθείτε χειροκίνητα τα βασικά δεδομένα κίνησης.

Αξιοποιώντας ενσωματωμένες εφαρμογές για προπονήσεις χωρίς ρολόι της Apple

Η εφαρμογή Fitness του iPhone προσφέρει ισχυρή παρακολούθηση προπόνησης χωρίς ρολόι της Apple. Μπορείτε να ορίσετε στόχους, να παρακολουθείτε την πρόοδο και να προβάλετε στατιστικά στοιχεία δραστηριότητας χρησιμοποιώντας μόνο το τηλέφωνό σας.

Ρύθμιση της εφαρμογής Fitness

Για να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε την εφαρμογή Fitness,Ενημερώστε το iPhone σας σε iOS 16 ή αργότερα. Ανοίξτε την εφαρμογή και πατήστε την καρτέλα Fitness+ στο κάτω μέρος. Θα σας ζητηθεί να μοιραστείτε δεδομένα με την Apple για τη βελτίωση της υπηρεσίας. Επιλέξτε τις προτιμήσεις σας.

Στη συνέχεια, ρυθμίστε το προφίλ σας. Εισαγάγετε το ύψος, το βάρος και την ημερομηνία γέννησής σας. Αυτές οι πληροφορίες βοηθούν στον υπολογισμό των θερμίδων που καίγονται με μεγαλύτερη ακρίβεια. Η εφαρμογή χρησιμοποιεί τους αισθητήρες του τηλεφώνου σας για να παρακολουθείτε την κίνηση και να εκτιμήσετε τα επίπεδα δραστηριότητας.

Επιλέξτε ποιες προπονήσεις θέλετε να παρακολουθήσετε. Οι επιλογές περιλαμβάνουν το περπάτημα, το τρέξιμο, την ποδηλασία και πολλά άλλα. Μπορείτε επίσης να ενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις για να σας υπενθυμίσουμε να μετακινηθείτε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Κατανόηση δαχτυλιδιών δραστηριότητας και καθημερινούς στόχους

Η εφαρμογή Fitness χρησιμοποιεί τρία πολύχρωμα δαχτυλίδια για να απεικονίσει την καθημερινή σας δραστηριότητα:

Ορίστε εξατομικευμένους στόχους για κάθε δαχτυλίδι. Ο στόχος της κίνησης βασίζεται σε καμένες θερμίδες. ΑΣΚΗΣΗ ΤΙΣΤΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΤΩΝ ΒΙΟΜΗΧΑΝΙΚΩΝ Δραστηριότητας. Η στάση σας ενθαρρύνει να μετακινήσετε κάθε ώρα.

Καθώς ολοκληρώνετε τις δραστηριότητες, τα δαχτυλίδια γεμίζουν. Το κλείσιμο και των τριών δαχτυλιδιών ημερησίως υποδεικνύει ότι έχετε επιτύχει τους στόχους γυμναστικής σας. Η εφαρμογή δείχνει την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου και τα επιτεύγματα των βραβείων για συνέπεια.

Μπορείτε να δείτε λεπτομερείς αναλύσεις των βημάτων που λαμβάνονται, καλύπτονται από την απόσταση και οι πτήσεις που ανέβηκαν. Αυτά τα δεδομένα σας βοηθούν να παρακολουθείτε τις βελτιώσεις και να παραμείνετε κίνητρα για να επιτύχετε τους στόχους σας για την φυσική κατάσταση.

Χρησιμοποιώντας εφαρμογές τρίτων για βελτιωμένη παρακολούθηση φυσικής κατάστασης

Οι εφαρμογές γυμναστικής τρίτων προσφέρουν προηγμένες λειτουργίες για να παρακολουθείτε τις προπονήσεις σας στο iPhone χωρίς ένα ρολόι της Apple. Αυτές οι εφαρμογές παρέχουν εξειδικευμένα εργαλεία για διάφορες δραστηριότητες και ενσωματώνονται απρόσκοπτα με τα δεδομένα υγείας της συσκευής σας.

Δημοφιλείς εφαρμογές για λειτουργία και άσκηση

Club Nike Runείναι μια κορυφαία επιλογή για τους δρομείς. Προσφέρει καθοδηγούμενες διαδρομές, εξατομικευμένη προπόνηση και παρακολούθηση προόδου. Η εφαρμογή χρησιμοποιεί το GPS του iPhone σας για να χαρτογραφήσει τις διαδρομές και να μετρήσει την απόσταση.

Το Runkeeper είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή. Παρακολουθεί διάφορες δραστηριότητες όπως τρέξιμο, ποδηλασία και πεζοπορία. Η εφαρμογή παρέχει λεπτομερή στατιστικά στοιχεία και σας επιτρέπει να ορίσετε στόχους και να συμμετάσχετε σε προκλήσεις.

Το Strava είναι δημοφιλές μεταξύ των ποδηλάτων και των δρομέων. Προσφέρει διαγωνισμούς τμήματος και κοινωνικά χαρακτηριστικά για σύνδεση με άλλους αθλητές.

Ενσωμάτωση εφαρμογών τρίτων με δεδομένα υγείας

Πολλές εφαρμογές γυμναστικής μπορούνΣυγχρονισμός δεδομένων με την εφαρμογή υγείας της Apple. Αυτή η ενσωμάτωση σάς επιτρέπει να δείτε όλα τα δεδομένα φυσικής κατάστασης σε ένα μέρος.

Για να συνδέσετε μια εφαρμογή τρίτου μέρους:

1. Ανοίξτε την εφαρμογή υγείας στο iPhone σας
2. Πατήστε την εικόνα του προφίλ σας
3. Επιλέξτε "Εφαρμογές" υπό την ιδιωτική ζωή
4. Επιλέξτε την εφαρμογή που θέλετε να συνδεθείτε
5. Εναλλαγή στους τύπους δεδομένων που θέλετε να μοιραστείτε

Αυτή η σύνδεση εξασφαλίζει ότι οι προπονήσεις σας συμβάλλουν στο κλείσιμο του δακτυλίου μετακίνησης στην εφαρμογή Fitness. Δημιουργεί μια ολοκληρωμένη εικόνα των δραστηριοτήτων υγείας και φυσικής κατάστασης.

Θυμηθείτε να ελέγχετε τα δικαιώματα εφαρμογών τακτικά. Ελέγχετε ποια δεδομένα μοιράζονται μεταξύ των εφαρμογών και της εφαρμογής υγείας σας.

Βελτιστοποίηση της εμπειρίας προπόνησης και των τάσεων παρακολούθησης

Η εφαρμογή Fitness στο iPhone σας επιτρέπει να ορίσετε εξατομικευμένους στόχους και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου. Αυτό σας βοηθά να παραμείνετε κίνητρα και να βελτιώσετε τη ρουτίνα γυμναστικής σας.

Ρύθμιση και αλλαγή καθημερινών στόχων μετακίνησης

ΣαςΜετακίνηση στόχουείναι ο αριθμός των ενεργών θερμίδων που σκοπεύετε να καίτε κάθε μέρα. Για να το ρυθμίσετε ή να το αλλάξετε:

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Fitness
2. Πατήστε την εικόνα του προφίλ σας
3. Επιλέξτε "Αλλαγή στόχου μετακίνησης"
4. Ρυθμίστε τον αριθμό προς τα πάνω ή προς τα κάτω
5. Πατήστε "Επιβεβαίωση"

Επιλέξτε έναν στόχο που είναι προκλητικό αλλά εφικτό. Ξεκινήστε με χαμηλότερο στόχο και αυξήστε σταδιακά το καθώς χτίζετε αντοχή.

Συμβουλή: Επαναξιολογήστε το στόχο της κίνησης σας εβδομαδιαίως. Εάν το συναντήσετε ή το υπερβείτε συνεχώς, σκεφτείτε να το αυξήσετε ελαφρώς.

Τάσεις παρακολούθησης και επιτεύγματα

Η ενότητα Trends δείχνει την πρόοδο της ικανότητάς σας με την πάροδο του χρόνου. Για πρόσβαση σε αυτό:

1. Πατήστε την καρτέλα "Περίληψη"
2. Μετακινηθείτε σε "τάσεις"

Εδώ θα δείτε γραφήματα των επιπέδων δραστηριότητάς σας σε διαφορετικές μετρήσεις. Η εφαρμογή συγκρίνει τις τελευταίες 90 ημέρες με τις προηγούμενες 365.

ΟΤμήμα βραβείωνΓιορτάζει τα επιτεύγματά σας. Κερδίζετε κονκάρδες για να χτυπήσετε ορόσημα ή να κερδίσετε προσωπικά αρχεία. Αυτά τα εικονικά τρόπαια μπορούν να ενισχύσουν το κίνητρό σας.

Ελέγξτε τις τάσεις σας τακτικά για να εντοπίσετε περιοχές για βελτίωση. Χρησιμοποιήστε αυτά τα δεδομένα για να προσαρμόσετε τις προπονήσεις σας και να παραμείνετε σε καλό δρόμο με τους στόχους σας.

Μάθετε περισσότερα:Προστασία συσκευών κλέβει η Apple: Πώς να εξασφαλίσετε, να παρακολουθήσετε και να ανακτήσετε το iPhone σας

Συχνές ερωτήσεις

Η παρακολούθηση των προπονήσεων σε ένα iPhone χωρίς ένα ρολόι της Apple προσφέρει διάφορες επιλογές και δυνατότητες. Πολλές ενσωματωμένες λειτουργίες και εφαρμογές τρίτων επιτρέπουν στους χρήστες να παρακολουθούν αποτελεσματικά τις δραστηριότητες γυμναστικής τους.

Πώς μπορώ να παρακολουθήσω τις προπονήσεις μου χρησιμοποιώντας το iPhone μου χωρίς ρολόι Apple;

Το iPhone σας μπορεί να παρακολουθεί προπονήσεις μέσω τουενσωματωμένη εφαρμογή γυμναστικής. Χρησιμοποιεί τους αισθητήρες του τηλεφώνου για να μετρήσει τα βήματα και να εκτιμήσει τις θερμίδες που καίγονται. Οι εφαρμογές τρίτων προσφέρουν επίσης πιο εξειδικευμένες λειτουργίες παρακολούθησης.

Ποιες είναι οι καλύτερες εφαρμογές για την παρακολούθηση προπονήσεων σε ένα iPhone;

Οι δημοφιλείς εφαρμογές παρακολούθησης προπόνησης περιλαμβάνουν το Strava, το MyFitnessPal και το Nike Run Club. Αυτές οι εφαρμογές παρέχουν λεπτομερείς μετρήσεις, χαρτογράφηση διαδρομών και κοινωνικά χαρακτηριστικά. Επιλέξτε μια εφαρμογή που ευθυγραμμίζεται με τους στόχους γυμναστικής και τις προτιμώμενες δραστηριότητες.

Μπορώ να καταγράψω μια περίπατη περίπατη απευθείας στο iPhone μου;

Ναι, μπορείτε να καταγράψετε βόλτες χρησιμοποιώντας την εφαρμογή υγείας ή την εφαρμογή Fitness στο iPhone σας. Αυτές οι εφαρμογές χρησιμοποιούν τους αισθητήρες κίνησης του τηλεφώνου σας για να παρακολουθείτε τα βήματα, την απόσταση και τις εκτιμώμενες θερμίδες που καίγονται κατά τη διάρκεια της βόλτας σας.

Είναι δυνατόν να προσθέσετε με μη αυτόματο τρόπο μια προπόνηση στην εφαρμογή υγείας;

Μπορείτε να προσθέσετε χειροκίνητα προπονήσεις στην εφαρμογή υγείας. Ανοίξτε την εφαρμογή, Πατήστε "Αναζήτηση", επιλέξτε "Δραστηριότητα", στη συνέχεια "Προσθήκη δεδομένων". Επιλέξτε τον τύπο προπόνησης, τη διάρκεια και άλλες σχετικές λεπτομέρειες για να καταγράψετε την άσκησή σας.

Πώς λειτουργεί η εφαρμογή Fitness σε ένα iPhone χωρίς ρολόι Apple;

ΟΕφαρμογή γυμναστικής στο iPhoneΧρησιμοποιεί τους αισθητήρες κίνησης του τηλεφώνου για να παρακολουθείτε την καθημερινή σας δραστηριότητα. Εκτιμά ότι οι θερμίδες καίγονται, τραβήχτηκαν βήματα και απόσταση που διανύθηκαν. Η εφαρμογή σας επιτρέπει επίσης να ορίσετε και να παρακολουθείτε τους στόχους γυμναστικής.

Μπορώ να παρακολουθώ τις διαδρομές μου με το iPhone μου;

Το iPhone σας μπορεί να παρακολουθεί τις διαδρομές που χρησιμοποιεί χρησιμοποιώντας το GPS του. Πολλές εφαρμογές που τρέχουν όπως το Strava ή το Nike Run Club προσφέρουν αυτό το χαρακτηριστικό. Χαρτογραφούν τη διαδρομή σας, μετρούν την απόσταση και παρέχουν πληροφορίες ρυθμού κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης σας.