Οι πίνακες όρασης έχουν γίνει, οι συναγερμοί για την πρωινή σας ρουτίνα έχουν οριστεί και κατευθύνεστε στο 2025 έτοιμοι να επιτύχετε τους στόχους σας. Δυστυχώς, μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε τη λαμπερή, νέα ενέργεια από την 1η Ιανουαρίου να ξεθωριάζει αυτή την εβδομάδα και δεν είστε μόνοι.
Η "Ημέρα του Quitter" πραγματοποιείται τη δεύτερη Παρασκευή τον Ιανουάριο, η οποία σηματοδοτεί τη μοιραία μέρα όταν οι περισσότεροι άνθρωποι εγκαταλείπουν τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς και αρχίζουν να χάνουν δυναμική. Έχουμε μερικά κόλπα μέχρι τα μανίκια μας για να μοιραστούμε για να σας βοηθήσουμε να κάνετε την ημέρα του Quitter και να κρατάτε αυτή την ισχυρή δυναμική στο νέο έτος.
Τι είναι η Ημέρα του Quitter;
10 Ιανουαρίου σηματοδοτεί τη φετινή ημέρα του Quitter. Οι έρευνες δείχνουν ότι μέχριΤο 80% των ατόμων που κάνουν τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάςέχουν καταργηθεί από τη δεύτερη εβδομάδα του Ιανουαρίου.
Ενώ η ημέρα του Quitter μπορεί να ακούγεται αρνητική, ο σκοπός είναι πραγματικός θετικός: αναγνωρίστε ότι ίσως έχετε πέσει από τους στόχους σας νωρίς και προσπαθήστε ξανά.
Έτσι, αντί να φτάσετε στο γεγονός ότι φάγατε τυχαία ζάχαρη ή δεν φτάσατε στο γυμναστήριο όσο ελπίζατε αυτές τις πρώτες δύο εβδομάδες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα βήματα για να συνεχίσετε να πηγαίνετε για το καλύτερο έτος σας ακόμα.
Βήμα 1: Ρυθμίστε τον εαυτό σας για επιτυχία
Εάν δεν έχετε ήδη, σκεφτείτε να καταγράψετε όλους τους συγκεκριμένους στόχους σας για το νέο έτος. Μπορείτε να ξεκινήσετε με μικρότερους στόχους και να εργαστείτε μέχρι τους μακροπρόθεσμους στόχους.
Το κλειδί για τον καθορισμό στόχων είναι να είναι ρεαλιστικό. Ενώ ονειρεύεστε μεγάλα για ένα αναμορφωμένο σπίτι ή αναρρίχηση στο Half Dome είναι μεγάλοι στόχοι, έχουν νόημα αν έχετε τον προϋπολογισμό και το χρόνο να το κάνετε. Είναι επίσης σημαντικό να έχουμε ένα διανοητικό σχέδιο παιχνιδιού για αυτούς τους στόχους για να βοηθήσουμε να προωθήσουμε τις σκληρότερες μέρες και να μην είμαστε πολύ σκληροί για τον εαυτό μας.
Συνιστώμενη ανάγνωση:Διαφορά μεταξύ της κίνησης ανάκτησης και της εικόνας του συστήματος
Δοκιμάστε να ξεκινήσετε με μικρότερους, εφικτές στόχους για να βοηθήσετε να αποκτήσετε εμπιστοσύνη και να παραμείνετε κίνητρα. Μπορείτε να ξεκινήσετε με αυτό που έχετε ήδη, όπως ο καθαρισμός του σπιτιού σας πριν από τον προγραμματισμό της αναδιαμόρφωσης. Έχουμε πολλά άρθραΟργάνωση και καθαρισμός στο σπίτιγια να σας βοηθήσουμε να ξεκινήσετε.
2. Καταρρίψτε τους μεγάλους στόχους
Εάν έχετε μεγάλους στόχους, δοκιμάστε να τα σπάσετε σε μικρότερα, διαχειρίσιμα βήματα. Για παράδειγμα, τα "30 λεπτά άσκησης 3 φορές την εβδομάδα" είναι πολύ πιο βιώσιμες (και υγιείς) από το "Guess Gym Rat".
Ο καθορισμός συγκεκριμένων στόχων, όπως ο εθελοντισμός τέσσερις ώρες την εβδομάδα, μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη επιτυχία από τον καθορισμό ενός αόριστου στόχου 200 ωρών ετησίως. Ο καθορισμός στόχου είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη των ψηφισμάτων της Πρωτοχρονιάς σας.
Βήμα 3: Δημιουργήστε ένα σύστημα υποστήριξης
Έχοντας ένα σύστημα υποστήριξης είναι ένα τεράστιο μέρος της διαμονής στο ίδιο επίπεδο με τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς σας. Μπορείτε να περιβάλλετε τον εαυτό σας με υποστηρικτικούς ανθρώπους που θα σας ενθαρρύνουν και θα σας κρατήσουν υπόλογους. Είτε είναι η οικογένειά σας που σας βοηθά γύρω από το σπίτι, έναν συνεργάτη γυμναστικής ή έναν φίλο του προϋπολογισμού, πάντα βοηθά να συνεργαστείτε με στόχους.
Βήμα 4: Μείνετε στο δρόμο
Είναι η διαχείριση του χρόνου ένα σημείο κολλητικής για τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς σας; Συνιστούμε να χρησιμοποιείτε εργαλεία όπως τα ηλεκτρονικά ημερολόγια και οι εφαρμογές για να παραμείνετε σε καλό δρόμο για το 2025. Το να βλέπεις ένα χρονοδιάγραμμα των στόχων σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εργαστείτε προς τη γραμμή τερματισμού και να αισθανθείτε σίγουροι για τους στόχους σας.
Αυτό θα βοηθήσει επίσης στον εντοπισμό οποιουδήποτε χρόνου σπατάλη και να δημιουργήσει χώρο για τους στόχους σας.
Βήμα 5: ξεπεράστε τα εμπόδια
Βοηθά στον εντοπισμό του τι σας αποθαρρύνει να κολλήσετε στο στόχο σας και να βρείτε μια νέα διαδρομή για να την ξεπεράσετε. Για παράδειγμα, η μετάβαση από το ντουλάπι ή το γκαράζ σας μπορεί να φαίνεται σαν ένα υπερβολικό και απογοητευτικό στόχο. Είναι το τεράστιο μέγεθος να περάσετε από όλα όσα σας σταματούν; Δοκιμάστε να σπάσετε τα πάντα σε συγκεκριμένα αντικείμενα με καθορισμένες ημέρες για καθαρισμό για να κάνετε το στόχο πιο εύπεπτο.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το "Bundling Temptation" για να συνδυάσετε κάτι που αγαπάτε με τη νέα σας συνήθεια. Αυτό σημαίνει να χτυπήσετε το γυμναστήριο ή να είστε ενεργοί ενώ συντονίζετε το αγαπημένο σας podcast. Θα αρχίσετε να συνειδητοποιείτε ότι ο φαινομενικά υψηλός στόχος που ορίσατε είναι πραγματικά πολύ πιο εφικτός και ευχάριστος όταν το συνδυάζετε με κάτι που αγαπάτε.
Το πιο σημαντικό, μην ξεχάσετε να δώσετε στον εαυτό σας χάρη. Εάν πέσετε ξανά το βαγόνι με τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς σας, επιλέξτε μια νέα ημερομηνία για να ξεκινήσετε ξανά.
Βήμα 6: Γιορτάστε την επιτυχία σας
Τελευταίο αλλά όχι ασήμαντο, μην ξεχάσετε να γιορτάσετε τα επιτεύγματά σας! Ανεξάρτητα από το πόσο μικρά ή μεγάλα είναι τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς σας, θα πρέπει να αναγνωρίσετε την πρόοδό σας και να παραμείνετε παρακινημένοι βλέποντας πόσο μακριά έχετε έρθει.
Πραγματοποιήστε τους καθαρούς στόχους του σπιτιού και τη χρηματοδότησή σας με τη βοήθεια του ECOATM
Έχετε έναν πιο οργανωμένο σπίτι και πληρέστερο τραπεζικό λογαριασμό για τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς σας; Είμαστε εδώ για να βοηθήσουμε.
Το ECOATM προσφέρει άμεσα μετρητά για τις παλιές συσκευές που έχετε γύρω από τα ντουλάπια και τα συρτάρια σας στο σπίτι. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να ξεκινήσετε το φρέσκο φέτος, καταργώντας το χώρο σας και ανταμείβεται αμέσως για την εργασία σας με την πώληση των παλιών σας συσκευών. Με πάνω από 6.000 τοποθεσίες Kiosk σε όλη την κομητεία, διευκολύνουμε από ποτέ να καθαρίσουμε το χώρο σας, να κερδίσουμε επιπλέον μετρητά και να βοηθήσουμε να κρατήσουμε τον πλανήτη μας καθαρό από τα ηλεκτρονικά απόβλητα.
Μπορείτε να ξεκινήσετε τώρα με το δικό μαςΕργαλείο ηλεκτρονικής τιμολόγησηςΚαι επισκεφθείτε ένα περίπτερο κοντά σας σήμερα. Ευχόμαστε σε όλους μια καλή χρονιά και ένα επιτυχημένο 2025!