Η διατροφή διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στο πρόγραμμα απώλειας βάρους σας. Χωρίς ένα αυστηρό σχέδιο διατροφής, όλες οι προσπάθειές σας να χάσετε βάρος θα πήγαιναν μάταια. Για κάποιες οδηγίες στις προσπάθειές σας, αναθέστε μία ή περισσότερες από αυτές τις εφαρμογές διατροφής για iPhone και iPad χωρίς δισταγμό.
1. MyFitnessPal
Πρόθυμοι να παρακολουθήσετε πιο αποτελεσματικά τη διατροφή σας; Αξίζει να κατατάσσεται στην τέταρτη θέση στην κατηγορία Health & Fitness, το MyFitnessPal είναι μία από τις πιο αξιοσημείωτες δίαιτες και ιχνηλάτες θερμίδων για το iOS.
Η εφαρμογή διαθέτει μια τεράστια βάση δεδομένων με πάνω από έξι εκατομμύρια τρόφιμα και σας επιτρέπει να καταγράφετε γρήγορα τα τρόφιμα με σάρωση γραμμωτών κωδικών. Υπάρχει ένας έξυπνος εισαγωγέας συνταγών για να σας επιτρέψει να εισαγάγετε εύκολα τις πληροφορίες διατροφής των αγαπημένων σας αντικειμένων.
Μπορείτε επίσης να καταγράψετε τα στοιχεία του μενού από ένα εστιατόριο και επίσης να μπορείτε να δημιουργήσετε μια ειδική βιβλιοθήκη τροφίμων και να αποθηκεύσετε αγαπημένα για άμεση πρόσβαση. Επιτρέπει την παρακολούθηση αρκετών βασικών πραγμάτων όπως θερμίδες, λίπος, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, ζάχαρη, ίνες, χοληστερόλη, βιταμίνες και πολλά άλλα. Ακόμα καλύτερα, θα επιλέξετε από περισσότερες από 350 ασκήσεις και θα δημιουργήσετε μια προσωπική προπόνηση με βάση τον στόχο σας.
Συνιστώμενη ανάγνωση:Καλύτερες εφαρμογές κολύμβησης για iPhone και iPad το 2025
Τιμή:Δωρεάν (MyFitnessPal Premium - 9,99 $)
Κατεβάζω
2. Χάστε το! - μετρητής θερμίδων
Ένας έξυπνος τρόπος υπολογισμού και διαχείρισης της καθημερινής σας θερμίδων. Από την αρχή, χάστε το! Αρχεία καταγραφής των στοιχείων σας και του βάρους στόχου σας. Η εφαρμογή υπολογίζει και επινοεί έναν ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων που ταιριάζει καλύτερα για εσάς. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να παρακολουθείτε το φαγητό, το βάρος και τη δραστηριότητά σας.
Για να σας βοηθήσουμε να περαιτέρω, η εφαρμογή ενσωματώνει χαρακτηριστικά όπως ο σαρωτής γραμμωτού κώδικα, οι ιχνηλάτες θρεπτικών ουσιών, η βιβλιοθήκη τροφίμων, οι προκλήσεις και οι οδηγοί προπόνησης. Μπορείτε ακόμη να συγχρονίσετε τα δεδομένα εφαρμογών σας για την ακριβή παρακολούθηση δραστηριότητας.
Τιμή:Δωρεάν (Lose It! Premium Χαρακτηριστικά - 9,99 $)
Κατεβάζω
3. 8FIT Workouts & Meal Planner
Οι συμβουλές εμπειρογνωμόνων κάνουν μια τεράστια διαφορά, ειδικά όταν θέλετε να επιτύχετε έναν προκλητικό στόχο. Το "8FIT" παρέχει ιδανικά προσαρμοσμένες προπονήσεις και σχέδιο γευμάτων ανάλογα με το πόσα κιλά θέλετε να χάσετε ή πού βρίσκεται η προτεραιότητά σας.
Μπορείτε να ακολουθήσετε τακτικά τις εξατομικευμένες προπονήσεις 15-20 λεπτών για να πάρετε fitter ή να ρίξετε άφθονο λίρες κάνοντας ασκήσεις καύσης λίπους. Για να διατηρηθεί πλήρως εστιασμένη. Η εφαρμογή προσφέρει εξαιρετικά χρήσιμες συμβουλές.
Επωφεληθείτε από τη λίστα αγορών παντοπωλείων και τον εβδομαδιαίο προγραμματιστή γευμάτων για να ακολουθήσετε το αυστηρό σχέδιο διατροφής. Επιπλέον, το 8FIT έχει διάφορα διαδραστικά βίντεο για να δείξει πώς μπορείτε να εκτελέσετε μια άσκηση άψογα ή να παραμείνετε αφοσιωμένοι στο πρόγραμμά σας.
Τιμή:Δωρεάν (8FIT Pro - Workouts & Meals - 29,99 $)
Κατεβάζω
4. Ζωή
Ενώ προσθέτετε είδη διατροφής, το LifeSum σας παρουσιάζει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες όπως θερμίδες, λίπος, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες κλπ. Αυτό το καθιστά αξιοπρεπή θερμίδες και ιχνηλάτη άσκησης με ένα φοβερό περιβάλλον.
Μπορείτε να αποφασίσετε γρήγορα εάν πρέπει να προσθέσετε κάποιο συγκεκριμένο φαγητό. Εάν είστε μέλος premium, μπορείτε να συνδέσετε άλλες εφαρμογές όπως το Runkeeper για να εισαγάγετε τις απαραίτητες πληροφορίες όπως προπονήσεις και διαδρομές. Αυτό που συλλαμβάνει την προσοχή των χρηστών είναι το κύριο μενού του, το οποίο παρουσιάζεται σε έναν κύκλο, ο οποίος δείχνει πού πρέπει να είστε με θερμίδες όλη την ημέρα.
Τιμή:Δωρεάν (LifeSum Premium - 8,99 $)
Κατεβάζω
5. Betterme
Το Betterme κατατάσσεται στην έβδομη θέση στην κατηγορία Υγείας και Γυμναστικής. Λειτουργεί αποτελεσματικά στην τροποποίηση τόσο των προγραμμάτων προπόνησης όσο και των γευμάτων σας.
Η εφαρμογή διαθέτει αρκετές χρήσιμες ασκήσεις απώλειας βάρους και προτείνει επίσης εξατομικευμένες προπονήσεις για να σας βοηθήσουν να προσαρμόσετε ή να βελτιώσετε την υγεία σας. Παρέχει χρήσιμες συμβουλές και οδηγούς σχετικά με τη σωστή διατροφή σύμφωνα με το στόχο σας.
Τιμή:Δωρεάν (Πρόγραμμα απώλειας λίπους. Δοκιμή 3 ημερών - 9,99 $)
Κατεβάζω
6 Amwell
Η Amwell προσφέρει μια σαφή διεπαφή που δεν είναι υπερβολικά φανταχτερή. Η εφαρμογή εντυπωσιάζει τους χρήστες με φωτεινές, ευανάγνωστες κείμενο και ζωντανές εικόνες.
Ακόμα κι αν δεν είστε τεχνολογικά καταλαβαίνω, μπορείτε εύκολα να αλληλεπιδράσετε με την εφαρμογή. Λάβετε βοήθεια από τους ιατρικούς επαγγελματίες και τους διαιτολόγους πατώντας μερικά κουμπιά. Εάν είστε techie, θα απολαύσετε το συγχρονισμό και την κοινή χρήση των πληροφοριών για την υγεία σας.
Τιμή:Δωρεάν
Κατεβάζω
7. Δίαιτα από το GetFit: Planner Meal
Σταματήστε να ρωτάτε τους φίλους και τους συναδέλφους σας σχετικά με τη διατροφή, απλά κατεβάστε τη διατροφή από το GetFit και να πάρετε μια διατροφή με πίνακα για να χάσετε βάρος. Είτε ψάχνετε για ένα κλασικό ή κέτο σχέδια. Επιπλέον, η εφαρμογή διαθέτει λίστες αγορών για κάθε σχέδιο, ώστε να μπορείτε να ψωνίσετε μόνο τα βασικά.
Χρησιμοποιήστε εξατομικευμένο σχέδιο γεύματος με πλήρεις συνταγές και άλλες λεπτομέρειες. Μη διστάσετε να ανταλλάξετε ένα ή δύο πιάτα, που δεν σας ταιριάζει. Το χαρακτηριστικό των γαλακτοκομικών προϊόντων λειτουργεί ως καθημερινός ιχνηλάτης θερμίδων, πρωτεΐνης, λίπους, υδατανθράκων και πρόσληψης νερού. Συμμετάσχετε στο blog για να επωφεληθείτε από περισσότερες συμβουλές και κόλπα για να βελτιώσετε το πρόγραμμα απώλειας βάρους σας.
Τιμή:Δωρεάν (1 εβδομάδα σχεδίου διατροφής - 4,99 $)
Κατεβάζω
8. Μετρητής θερμίδων από το Fatsecret
Εκτός από την καταμέτρηση της θερμίδας, η εφαρμογή σας βοηθά να υπολογίσετε την ποσότητα λίπους, υδατάνθρακα και νάτριο που έχετε πάρει κατά τη διάρκεια μιας ημέρας. Το Fatsecret σας δίνει λεπτομερείς πληροφορίες με τη μορφή γραφημάτων.
Διαθέτει ένα πλήρες ημερολόγιο τροφίμων και ημερολόγιο που υποστηρίζεται από έναν ιχνηλάτη βάρους. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να περιηγηθείτε σε πολύτιμες πληροφορίες για τα αγαπημένα σας τρόφιμα και εστιατόρια στην εφαρμογή.
Τιμή:Δωρεάν (μηνιαία συνδρομή - 6.49 $)
Κατεβάζω
9. Πρόγραμμα διατροφής + εφαρμογή απώλειας βάρους
Είτε θέλετε να χάσετε βάρος είτε να υιοθετήσετε ένα υγιές, ισορροπημένο και θρεπτικό καθεστώς διατροφής, η εφαρμογή είναι μια εξαιρετική λύση. Κατανόηση της απαίτησής σας Η εφαρμογή θα υπολογίσει τον αριθμό των θερμίδων που θα πρέπει να καταναλώσετε. Ενσωματωμένο με μια σειρά από σχέδια διατροφής ελεγχόμενων από θερμίδες, η εφαρμογή θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας.
Ανάλογα με το φυσικό σας προφίλ, προ-υπολογίζει μια εκτίμηση απώλειας βάρους για κάθε σχέδιο διατροφής. Με χαρακτηριστικά όπως ένας ιχνηλάτης βάρους, το ημερολόγιο βάρους και ο υπολογιστής BMI, μπορείτε επίσης να καταγράψετε την καθημερινή σας πρόοδο. Οι υγιείς υπενθυμίσεις εξασφαλίζουν ότι παραμένετε σε καλό δρόμο.
Τιμή:Δωρεάν (Χαρακτηριστικά Unlock Pro - 1,99 $)
Κατεβάζω
Αυτό είναι όλο που υπάρχει σε αυτό! Έτσι, αυτές είναι οι κορυφαίες εφαρμογές δίαιτας μου που είναι πολύ χρήσιμες για να γίνουν fitter και να χάσουν τόνους λίρες. Έχουμε λάβει αρκετή προσοχή για να μην αναμιγνύουμε εφαρμογές διατροφής με εφαρμογές απώλειας βάρους για iPhone/iPad. Εάν βρείτε οποιαδήποτε επανάληψη, μπορείτε πάντα να επιστήσετε την προσοχή μας σε αυτό.
Ποιο είναι το αγαπημένο σας;
Τώρα που έχετε βρει ένα σύμπλεγμα από τις καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής, αξιοποιήστε στο έπακρο τα έξω για να βελτιώσετε την υγεία σας ή να ρίξετε πολλά επιπλέον κιλά. Και ναι, μας κρατάτε αναρτημένους για την επιτυχία σας.
Μπορεί να θέλετε να διαβάσετε και τα παρακάτω άρθρα:
Ποια είναι η αγαπημένη σας εφαρμογή υγείας για το iOS και γιατί; Τραβήξτε τις σκέψεις σας στο σχόλιο.