Η ψυχική υγεία συχνά παραμελείται από όλους, αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι εξίσου σημαντικό με τη σωματική σας υγεία. Η Apple εισήγαγε ένα χαρακτηριστικό που βασίζεται στην υγεία που ονομάζεται "The State of Mind" για να σας βοηθήσει να φροντίσετε την ψυχική υγεία.
Είτε είστε περίεργοι να γνωρίζετε πώς λειτουργεί αυτό το νέο χαρακτηριστικό ή επιθυμείτε να αντιμετωπίσετε τον καλύτερο τρόπο σας με έναν καλύτερο τρόπο, αυτός ο λεπτομερής οδηγός είναι για εσάς. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να καταγράφετε την κατάσταση του μυαλού σας στην εφαρμογή Υγείας στο iPhone στο iOS 17.
Αρχικά, ας έχουμε μια σαφή κατανόηση του χαρακτηριστικού "State of Mind"! Όπως υποδηλώνει το όνομα, η "κατάσταση του μυαλού" έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να καταγράψετε τα συναισθήματά σας και την κατάσταση του μυαλού σας στην εφαρμογή Υγείας.
Για να προχωρήσετε, θα πρέπει να περιγράψετε το συναίσθημά σας και τι αισθάνεστε όλη την ημέρα. Με βάση τα δεδομένα εισόδου σας, θα λάβετε μια περίληψη της ψυχικής σας υγείας. Αυτό θα σας δείξει πληροφορίες σχετικά με θέματα που αντιμετωπίζετε, ποιος είναι ο λόγος πίσω από τα προβλήματα ψυχικής υγείας σας, αλλά και τι μπορείτε να κάνετε για να τα λύσετε.
Επιπλέον, μπορείτε να περιγράψετε τη διάθεσή σας, όπως πολύ δυσάρεστη, ευχάριστη, πολύ ευχάριστη, κλπ. Εκτός αυτού, έχετε επίσης την επιλογή να εξηγήσετε το συναίσθημά σας, καταγράφοντας σε λέξεις όπως χαρούμενες, χαρούμενες, ευγνώμονες, ανακουφισμένες κλπ.
Μόλις καταγράψετε τη διάθεσή σας, μπορείτε να δείτε τα διαγράμματα τάσεων ψυχικής υγείας σας και κάθε κομμάτι πληροφοριών που απεικονίζουν τι μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σας υγεία και πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό το κράτος.
Σύμφωνα με το μήλο, πάνω από το 30 % των ενηλίκων των ΗΠΑ υποφέρουν από άγχος και κατάθλιψη. Με αυτό το ποσοστό αυξάνοντας κάθε χρόνο, η φροντίδα της ψυχικής υγείας έχει γίνει αναγκαιότητα. Η ενσωμάτωση της Apple για την ψυχική υγεία στην εφαρμογή υγείας πρέπει να εκτιμηθεί καθώς πρόκειται να θέσει το απαραίτητο προβολέα στην ψυχική υγεία.
Πώς να καταγράψετε την κατάσταση του νου στην εφαρμογή Υγείας στο iPhone στο iOS 17
Πριν ξεκινήσετε, βεβαιωθείτε ότι το iPhone σας λειτουργεί iOS 17.
- Πρώτα απ 'όλα, ανοίξτε τοΥγείαεφαρμογή στο iPhone σας.
- Πατήστε στοΞεφυλλίζωκαρτέλα στην κάτω δεξιά γωνία.
- Πατήστε στοΨυχική ευημερίαεπιλογή.
- Πατήστε στοΚατάσταση του νου.
- Στη συνέχεια, πατήστεΞεκίνημακουμπί και, στη συνέχεια, πατήστεΕπόμενος.
- Τότε, θα σας ζητηθεί να επιλέξετε το δικό σαςΣυγκίνησηήΔιάθεση.Συγκίνηση: Επιλέξτε το συναίσθημα εάν θέλετε να καταγράψετε αυτό που αισθάνεστε τώρα.Διάθεση: Επιλέξτε το αν θέλετε να καταγράψετε αυτό που αισθανθήκατε συνολικά σήμερα. Επιλέξτε οποιαδήποτε από αυτές τις δύο επιλογές και πατήστε στοΕπόμενοςκουμπί.
- Στη συνέχεια, θα πρέπει να σύρετε το ρυθμιστικό προς τα αριστερά ή δεξιά για να καταγράψετε τη διάθεση ή το συναίσθημά σας. Στα αριστερά, τα περισσότερα θα είναιΠολύ δυσάρεστος, ενώ τα δεξιά θα είναιΠολύ ευχάριστος.
- Αφού επιλέξετε τη διάθεση, πατήστεΕπόμενος.
- Θα σας ζητηθεί τώρα να περιγράψετε το συναίσθημά σας. Κάντε το όπως θέλετε. Αφού τελειώσετε, πατήστεΕπόμενος. Εάν δεν θέλετε να περιγράψετε το συναίσθημά σας τότε πατήστεΠαραλείπω.
- Στη συνέχεια, θα σας ζητηθεί να επιλέξετε τους λόγους πίσω από το τρέχον συναίσθημά σας. Αφού επιλέξετε τον λόγο, πατήστεΓινώμενος.
- Τέλος, πατήστε στοΚούτσουροκουμπί για να καταγράψετε την κατάσταση του μυαλού σας στην εφαρμογή Υγείας.
Ελέγξτε τις καταγεγραμμένες διαθέσεις και τα συναισθήματα στην εφαρμογή Υγείας στο iPhone στο iOS 17
Μπορείτε να παρακολουθείτε τα στατιστικά στοιχεία της ψυχικής σας υγείας, να υπολογίσετε τα ζητήματα και να τα αντιμετωπίσετε.
- Κατευθυνθείτε προς τοΥγείαεφαρμογή στο iPhone σας και πατήστε στοΠεριηγητήςκαρτέλα στην κάτω δεξιά γωνία -> Επιλέξτε τοΨυχική ευημερίαεπιλογή.
- ΜελετώΚατάσταση του νου.
- Θα δείτε τα αρχεία καταγραφής του μυαλού για την τρέχουσα ημέρα. Εάν θέλετε να δείτε τα διαγράμματα, πατήστεΕμφάνιση σε διαγράμματα.
- Μπορείτε να επιλέξετε διαφορετικές χρονικές περιόδους για να δείτε ένα γράφημα της ψυχικής σας ευεξίας.
- W- Αυτό θα σας δείξει το εβδομαδιαίο διάγραμμα.
- Μ-Θα σας δείξει το μηνιαίο γράφημα.
- 6m-Θα σας δείξει τα διαγράμματα για 6 μήνες.
- Γ-Θα εμφανίσει το ετήσιο γράφημα.
- Θα δείτε τρεις επιλογές στο κάτω μέρος, δηλαδή,Κράτη,Σχέση,Παράγοντες ζωής.
- Κράτη- Αυτό θα εμφανίσει τον αριθμό των καταχωρήσεων που καταγράφονται στην εφαρμογή.
- Σχέση- Θα σας δείξει τους παράγοντες που καταγράψατε για τα προβλήματα ψυχικής υγείας σας.
- Παράγοντες ζωής- Αυτή η καρτέλα θα εμφανίσει τη ρουτίνα γυμναστικής σας, συμπεριλαμβανομένων των συνολικών λεπτών άσκησης, των λεπτών λεπτών, του ύπνου κ.λπ.
Μάθετε περισσότερα:Πώς ο έλεγχος του BCI του Synchron επέτρεψε τον έλεγχο του Apple Vision Pro για τον ασθενή ALS
Τα στατιστικά στοιχεία και οι αξιολογήσεις που βασίζονται στα αρχεία καταγραφής σας θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε την ψυχική σας υγεία. Μπορείτε να ελέγξετε το επίπεδο κινδύνου σας και τι μπορείτε να κάνετε για να το μειώσετε. Μπορείτε επίσης να αποθηκεύσετε τα στατιστικά σας σε PDF που μπορείτε να μοιραστείτε με το γιατρό σας.
Ρυθμίστε τις υπενθυμίσεις του μυαλού στο iPhone iOS 17
Για τα κατάλληλα στατιστικά στοιχεία ψυχικής υγείας, είναι σημαντικό να καταγράψετε καθημερινά τη διάθεσή σας και τα συναισθήματά σας. Μπορείτε να ορίσετε την εφαρμογή υγείας για να σας στείλουμε υπενθυμίσεις για να καταγράψετε την κατάσταση του μυαλού σας, ώστε να μην το ξεχάσετε ποτέ.
- Για να προχωρήσετε, ανοίξτε τοΥγείαεφαρμογή στο iPhone σας -> Πατήστε στοΠεριηγητήςκουμπί στην κάτω δεξιά γωνία ->Ψυχική ευημερία->Κατάσταση του νου.
- Πατήστε στοΕπιλογέςκαι στη συνέχεια ενεργοποιήστε τις εναλλαγές γιαΚατά τη διάρκεια της ημέρας σαςκαιΤέλος της ημέρας.
- Τώρα, πατήστεΠροσθέστε υπενθύμιση.
- Στη συνέχεια, ρυθμίστε την ώρα για την υπενθύμιση να σας υπενθυμίσει καθημερινά και πατήστεΠροσθέτω. Με βάση τις ανάγκες σας, μπορείτε να προσθέσετε περισσότερες από μία υπενθύμιση εάν θέλετε.
- Ομοίως, μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε ερωτηματολόγια σχετικά με την εφαρμογή υγείας. Μπορείτε να ενεργοποιήσετεΕρωτηματολόγια περιόδουκαιΔυσάρεστη καταγραφήστοΕπιλογέςοθόνη.
Διαγράψτε τα αρχεία καταγραφής του μυαλού στην εφαρμογή Υγείας στο iPhone
Εάν έχετε εισαγάγει εσφαλμένες πληροφορίες στην εφαρμογή υγείας ή απλά θέλετε να την καταργήσετε για οποιονδήποτε άλλο προσωπικό λόγο, μπορείτε να το κάνετε με ευκολία.
- Εκκινήστε τοΥγείαΕφαρμογή στο iPhone σας ->Περιηγητήςκαρτέλα ->Ψυχική ευημερία->Κατάσταση του νου.
- Στη συνέχεια, πατήστεΕμφάνιση όλων των δεδομένων.
- Πατήστε στοΕκδίδωκουμπί στην επάνω δεξιά γωνία της οθόνης.
- Πατήστε τοΠληνεικονίδιο στα αριστερά της καταχώρησης που θέλετε να διαγράψετε και, στη συνέχεια, πατήστε στοΔιαγράφωκουμπί.
- Εάν θέλετε να διαγράψετε όλες τις καταχωρήσεις, πατήστεΔιαγράψτε όλακουμπί και επιβεβαιώστε.
Τελικές λέξεις…
Αυτό είναι λίγο πολύ! Έτσι, έτσι μπορείτε να καταγράψετε την κατάσταση του μυαλού σας στην εφαρμογή υγείας στο iPhone σας. Χρησιμοποιώντας αυτό το καλά εφαρμοσμένο χαρακτηριστικό, μπορείτε να διατηρήσετε την ψυχική σας υγεία υπό έλεγχο αναλύοντας τα καθημερινά συναισθήματα και τις διαθέσεις σας και παράγοντες που επηρεάζουν τη διάθεσή σας.
Το καλύτερο μέρος για τη χρήση αυτής της λειτουργίας είναι ότι θα έχετε πλήρη έλεγχο στα δεδομένα σας, μοιραστείτε τα με οποιονδήποτε και ακόμη και να το ξεφορτωθείτε.