Το WatchOS 11 εισάγει ένα στόλο νέων χαρακτηριστικών και εφαρμογών για το Apple Watch. Ένα αξιοσημείωτο από αυτά είναι η ολοκαίνουργια εφαρμογή Vitals, η οποία σας βοηθά να επιτύχετε καλύτερος ύπνος και ταχύτερη ανάκαμψη, καταγράφοντας βασικές μετρήσεις υγείας όπως ο μέσος καρδιακός ρυθμός, ο αναπνευστικός ρυθμός, τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα, η θερμοκρασία του σώματος και η διάρκεια του ύπνου.
#image_title
Αλλά περιμένετε, το Apple Watch δεν είχε ήδη τη λειτουργικότητα για να παρακολουθεί αυτές τις μετρήσεις υγείας; Τι είναι τόσο μοναδικό για την εφαρμογή Vitals; Για να απαντήσουμε σε αυτό, έχουμε ετοιμάσει αυτόν τον οδηγό που εξηγεί πώς λειτουργεί η ζωτική εφαρμογή και πώς μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να κρατήσετε καρτέλες για την υγεία σας.
Πίνακας περιεχομένων
- Ποια είναι η εφαρμογή Vitals στο WatchOS 11;
- Πώς λειτουργεί η εφαρμογή Vitals στο Apple Watch;
- Πώς να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Vitals στο Apple Watch
Πριν από το WatchOS 11, θα μπορούσατε ακόμα να χρησιμοποιήσετε το Apple Watch για να μετρήσετε τις καρτέλες για τα δεδομένα ποιότητας υγείας και ύπνου. Ωστόσο, έπρεπε να φτάσετε σε πολλαπλές εφαρμογές για να έχετε μια εικόνα για αυτά τα δεδομένα υγείας.
Η εφαρμογή Vitals της Apple διευκολύνει τα πράγματα. Αναλύει τον ύπνο σας για επτά ημέρες και προσφέρει ένα γραφικό στιγμιότυπο όλων των βασικών μετρήσεων υγείας, όπως ο μέσος καρδιακός ρυθμός, ο αναπνευστικός ρυθμός, τα επίπεδα οξυγόνου του αίματος και άλλα, μετρούμενα κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Μετά από αυτό, υπολογίζει τη μέση ανάγνωση των διαφόρων ζωνών υγείας σας για να μάθετε περισσότερα για εσάς. Στη συνέχεια, εάν η ανάγνωση της ανάγνωσης της υγείας σας πέφτει κάτω ή ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό από το μέσο όρο, σας προειδοποιεί για το ίδιο, ώστε να μπορείτε να ενεργήσετε ανάλογα.
Πώς λειτουργεί η εφαρμογή Vitals στο Apple Watch;
Πρέπει να φορέσετε το ρολόι της Apple για να κοιμηθείτε για επτά ημέρες για την εφαρμογή VITALS για να εμφανίσετε οποιαδήποτε δεδομένα. Μόλις τα επταήμερα δεδομένα ύπνου σας καταγράφονται στην εφαρμογή, θα σας χαιρετήσει με λεπτομερή αναφορά των ζωτικών σας ζωγραφικών κατά τη διάρκεια του ύπνου χθες το βράδυ.
Η εφαρμογή Vitals συγκρίνει τις μετρήσεις υγείας της προηγούμενης νύχτας σας με τα δεδομένα των τελευταίων επτά ημερών και στη συνέχεια ταξινομεί τις μετρήσεις υγείας σας είτε ως "τυπικές" είτε ως "outlier". Αυτά τα επταήμερα δεδομένα κυλά την έβδομη ημέρα.
Αυτές οι ταξινομήσεις βασίζονται στις μέσες μετρήσεις υγείας σας και στην τυπική σειρά για κάποιον την ηλικία σας. Τυπικά σημαίνει ότι τα ζωτικά σας είναι καλά μέσα στο μέσο εύρος και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Από την άλλη πλευρά, το Outlier σημαίνει ότι οι ζωνές της τελευταίας νύχτας σας ποικίλλουν πολύ από το μέσο όρο σας, κάτι που θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ανησυχίας, οπότε πρέπει να το εξετάσετε.
Μαζί με αυτές τις ταξινομήσεις, η εφαρμογή μπορεί να αποθηκεύει και να εμφανίζει πληροφορίες για μεμονωμένες μετρήσεις υγείας όπως η καρδιά και τα αναπνευστικά ποσοστά. Έτσι, μπορείτε να ελέγξετε αν οι μεμονωμένες μετρήσεις βρίσκονται εντός του τυπικού εύρους. Τώρα, η εφαρμογή Vitals δεν θα σας αναβοσβήνει με ειδοποίηση ή προειδοποίηση εάν κάποια από τις μεμονωμένες μετρήσεις υγείας κινούνται πέρα από το τυπικό εύρος. Ωστόσο, σίγουρα θα είναι αν πολλαπλές μετρήσεις υγείας χτυπάνε όλα έξω από το μέσο εύρος, ειδικά αν το ίδιο συμβαίνει για πολλαπλές νύχτες στη σειρά.
Πώς να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Vitals στο Apple Watch
Η εφαρμογή Vitals θα εμφανιστεί αυτόματα μόλις εγκαταστήσετε το WatchOS 11 στο Apple Watch σας. Μόλις ολοκληρωθεί, πρέπει να φορέσετε το Apple Watch ενώ κοιμάστε για επτά ημέρες, ώστε η εφαρμογή Vitals να μπορεί να κερδίσει και να αποθηκεύσει πληροφορίες σχετικά με τις ζωτικές μετρήσεις υγείας σας για να δημιουργήσει το κανονικό εύρος.
Αφού το κάνετε αυτό, κάθε φορά που φοράτε το Apple Watch για ύπνο, θα συμβάλει στο πρόγραμμα ανατροπής επτά ημερών για την αποθήκευση των δεδομένων υγείας σας. Και το καλύτερο μέρος είναι ότι δεν χρειάζεται καν να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία ύπνου, καθώς το WatchOS 11 μπορεί να εντοπίσει και να παρακολουθεί τον ύπνο αυτόματα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να βεβαιωθείτε ότι το Apple Watch σας έχει αρκετή μπαταρία για να διαρκέσει τη νύχτα και η εφαρμογή θα καταγράψει αυτόματα τα ζωτικά σας.
Μόλις ολοκληρωθεί, εδώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Vitals για να κρατήσετε καρτέλες για την υγεία σας:
Ανοίξτε την εφαρμογή Vitals στο Apple Watch σας. Θα σας υποδεχτεί ένα επεξηγηματικό μήνυμα εάν ανοίξετε την εφαρμογή για πρώτη φορά. ΠαρακέντησηΓινώμενοςνα συνεχιστεί. Στη συνέχεια, επιλέξτε αν θέλετε να ενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις εφαρμογών.
ΣΥΓΓΕΝΕΥΩΝ:WatchOS 11 Ανακοινώθηκε - Νέος τρόπος κατάρτισης, εφαρμογή Vitals και διαδραστικά widgets
Μόλις βρίσκεστε στην κύρια διασύνδεση της εφαρμογής, θα παρατηρήσετε πρώτα ένα μπαρ στην κορυφή με μια σύντομη περίληψη των ζωτικών σας ζωγραφικών από την προηγούμενη νύχτα. Κάτω από αυτό, η εφαρμογή Vitals δείχνει αν τα βιταμινά της νύχτας ήταν στο τυπικό εύρος σας ή να ξεπεράσουν το συνηθισμένο εύρος. Πατήστε τοεγώΠάνω από την καρτέλα για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις προηγούμενες διανυκτερεύσεις σας.
Τώρα, επιστρέψτε στην αρχική οθόνη της App Vitals και χρησιμοποιήστε το Digital Crown για να μετακινηθείτε προς τα κάτω και να δείτε την κατανομή και τη σύνοψη κάθε ζωτικής σημασίας υγείας σας, όπως ο καρδιακός ρυθμός, ο αναπνευστικός ρυθμός, η θερμοκρασία του καρπού και το οξυγόνο του αίματος. Παρόμοια με τη διανυκτέρευση, μπορείτε να πατήσετε σε κάθε μέτρηση υγείας για να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό.
Η κύλιση προς τα κάτω στην καρτέλα κάτω θα δείξει τη διάρκεια του ύπνου σας για μια νύχτα και αν είναι στο τυπικό εύρος σας. Μπορείτε να πατήσετε τοΗμερολόγιοΤο εικονίδιο στο επάνω αριστερό μέρος για εναλλαγή μεταξύ των δεδομένων χθες το βράδυ και τα προηγούμενα δεδομένα VITALS. Αυτό θα δείξει πόσο δίκαια εκτελούνται τα βιολογικά σας νίκη σε σύγκριση με τις προηγούμενες επτά νύχτες.
Όλα τα διαθέσιμα δεδομένα στην εφαρμογή Vitals διατίθενται επίσης σε ξεχωριστή εφαρμογή για κάθε μετρική υγεία, όπως ο καρδιακός ρυθμός, ο ύπνος και πολλά άλλα. Εάν οι πολλαπλές ζωνές υγείας καταστούν υπερβολικά, η εφαρμογή Vitals θα σας επισημάνει με προειδοποιητική ειδοποίηση και θα σας ενημερώσει ότι κάτι δεν είναι σωστό με τον ύπνο σας.
Αποσύνδεση…
Η προσθήκη της εφαρμογής VITALS στο Apple Watch είναι ένα καλό βήμα για την καθιέρωσή της ως συσκευή παρακολούθησης υγείας. Όχι μόνο η εφαρμογή σας βοηθά να διατηρήσετε το πρόγραμμα ύπνου σας υπό έλεγχο, αλλά σας λέει επίσης πώς επηρεάζει τη συνολική σας υγεία όσον αφορά τον καρδιακό ρυθμό, το οξυγόνο του αίματος, τον αναπνευστικό ρυθμό και πολλά άλλα.
Επιπλέον, το WatchOS 11 πρόσθεσε επίσης μια νέα εφαρμογή που ονομάζεται Load Training Load, το οποίο, όπως και η εφαρμογή VITALS, αποθηκεύει δεδομένα προπόνησης των προηγούμενων ημερών σας και σας ενημερώνει εάν βάζετε μεγαλύτερη πίεση στο σώμα σας.
Ποιες είναι οι σκέψεις σας σχετικά με την εφαρμογή Vitals στο WatchOS 11; Μοιραστείτε τις σκέψεις σας στα σχόλια.
Συχνές ερωτήσεις
Το Apple παρακολουθεί τα ζωτικά σας με ακρίβεια;
Ενώ το Apple Watch είναι αρκετά αποτελεσματικό για να παρακολουθείτε τα ζωτικά σας, πολλοί εμπειρογνώμονες υγείας έχουν προτείνει ότι τα αποτελέσματα μπορεί να μην είναι τόσο ακριβή όσο θέλετε να είναι.
Τι βιτατικά μπορούν να μετρήσουν το Apple Watch;
Το Apple Watch μπορεί να εντοπίσει τον ύπνο σας, το οξυγόνο του αίματος, τον καρδιακό ρυθμό, τον αναπνευστικό ρυθμό και τη θερμοκρασία του καρπού (Apple Watch Series 8 και Apple Watch Series 9).
Μπορεί επίσης να θέλετε να διαβάσετε: