Ναι, ορισμένα μοντέλα Apple Watch μπορούν να παρακολουθήσουν τη θερμοκρασία του καρπού σας, αλλά τα δεδομένα δεν προορίζονται για ιατρική χρήση. Αυτή η λειτουργία βρίσκεται σε όλα τα νεότερα μοντέλα Watch (Apple Watch Series 8 και αργότερα, και η Apple Watch Ultra Models). Ο αισθητήρας θερμοκρασίας του καρπού μπορεί να λάβει μετρήσεις τη νύχτα ενώ κοιμάστε, μετρώντας τις αλλαγές από τη βασική σας θερμοκρασία. Αυτό μπορεί να παρέχει ενδείξεις σχετικά με τα πρότυπα υγείας και ύπνου.
Παρόλο που δεν αντικαθιστά ένα παραδοσιακό θερμόμετρο, προσφέρει πληροφορίες για τα πρότυπα θερμοκρασίας με την πάροδο του χρόνου. Τα δεδομένα μπορούν να βοηθήσουν τις γυναίκες να προβλέψουν την ωορρηξία και τους κύκλους της εμμήνου ρύσεως, αλλά δεν παρέχουν συγκεκριμένες αναγνώσεις θερμοκρασίας όπως ένα κανονικό θερμόμετρο. Οι πληροφορίες μπορεί να είναι χρήσιμες, αλλά δεν μπορούν να διαγνώσουν τις ιατρικές παθήσεις από μόνοι τους.
Apple Watch και Tracking θερμοκρασίας
Με την απελευθέρωση της σειράς Apple Watch Series 8 και της Apple Watch Ultra, η Apple εισήγαγε έναν αισθητήρα θερμοκρασίας του καρπού. Αυτός ο αισθητήρας δεν είναι παραδοσιακό θερμόμετρο. Δεν παρέχει αναγνώσεις θερμοκρασίας κατ 'απαίτηση όπως ένα κανονικό θερμόμετρο. Αντ 'αυτού, παρακολουθεί τις αλλαγές στη βασική θερμοκρασία του καρπού σας με την πάροδο του χρόνου, κυρίως κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Ποια ρολόγια της Apple μπορούν να διαβάσουν τη θερμοκρασία
| Μοντέλο ρολογιού Apple | Υποστήριξη ανάγνωσης θερμοκρασίας |
|---|---|
| Apple Watch Series 1 | Οχι |
| Apple Watch Series 2 | Οχι |
| Apple Watch Series 3 | Οχι |
| Apple Watch Series 4 | Οχι |
| Apple Watch Series 5 | Οχι |
| Apple Watch Series 6 | Οχι |
| Apple Watch Series 7 | Οχι |
| Apple Watch Series 8 | Ναί |
| Apple Watch Series 9 | Ναί |
| Apple Watch Series 10 | Ναί |
| Apple Watch SE (1η γενιά) | Οχι |
| Apple Watch SE (2η γενιά) | Οχι |
| Apple Watch Ultra | Ναί |
| Apple Watch Ultra 2 | Ναί |
- Apple Watch Series 8 ή αργότερα: Ναι
- Apple Watch Ultra μοντέλα: Ναι
- Apple Watch SE:Οχι
Πώς λειτουργεί: Η επιστήμη πίσω από την παρακολούθηση της θερμοκρασίας του καρπού
Το Apple Watch χρησιμοποιεί δύο αισθητήρες θερμοκρασίας: ένα στο πίσω κρύσταλλο κοντά στο δέρμα σας και ένα άλλο ακριβώς κάτω από την οθόνη. Αυτοί οι αισθητήρες δείχνουν τη θερμοκρασία του καρπού σας κάθε πέντε δευτερόλεπτα ενώ κοιμάστε. Αυτά τα δεδομένα στη συνέχεια επεξεργάζονται με αλγόριθμους για να καθορίσουν τη βασική θερμοκρασία του καρπού σας και να παρακολουθούν τις νυχτερινές διακυμάνσεις.
Ενώ κοιμάστε, το ρολόι παίρνει τη θερμοκρασία σας κάθε πέντε δευτερόλεπτα.
Οφέλη από την παρακολούθηση της θερμοκρασίας του καρπού
| Οφελος | Πώς βοηθά |
|---|---|
| Health Insights: | Παρακολούθηση αλλαγών που μπορεί να υποδηλώνουν ασθένεια, άγχος ή άλλες συνθήκες υγείας. |
| Παρακολούθηση κύκλου: | Βελτιώστε τις προβλέψεις της περιόδου και παρέχετε αναδρομικές εκτιμήσεις ωορρηξίας. |
| Παρακολούθηση ύπνου: | Συσχετίστε τις μεταβολές της θερμοκρασίας με στάδια ύπνου για καλύτερη ανάλυση ύπνου. |
Χρήση δεδομένων θερμοκρασίας καρπού
Η εφαρμογή υγείας στο iPhone σας εμφανίζει τα δεδομένα θερμοκρασίας του καρπού σας ως αλλαγές από τη βασική σας γραμμή. Μπορείτε να δείτε τις τάσεις με την πάροδο του χρόνου και να τις συσχετίσετε με άλλα δεδομένα υγείας όπως ο ύπνος και η παρακολούθηση του κύκλου.
Για να δείτε τα δεδομένα σας ανοίξτε την εφαρμογή Υγείας στο iPhone σας, πατήστε Περιήγηση και, στη συνέχεια, μετρήσεις σώματος. Τα δεδομένα σας θα εμφανίζονται ως σχετικές αλλαγές από τη βασική σας θερμοκρασία.
Σημείωση: Η λειτουργία ανίχνευσης θερμοκρασίας δεν προορίζεται για ιατρική διάγνωση ή θεραπεία.
Πράγματα που πρέπει να θυμάστε
Ενώ ο αισθητήρας θερμοκρασίας του καρπού είναι ένα πολύτιμο εργαλείο, έχει περιορισμούς:
- Όχι ιατρική συσκευή:Δεν προορίζεται για ιατρική διάγνωση ή θεραπεία.
- Απαιτεί παρακολούθηση ύπνου:Τα δεδομένα συλλέγονται κυρίως κατά τη διάρκεια του ύπνου.
- Παράγοντες που επηρεάζουν τη θερμοκρασία:Η διατροφή, η άσκηση, το αλκοόλ και άλλοι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τις αναγνώσεις.
- Μεμονωμένες παραλλαγές:Οι βασικές θερμοκρασίες ποικίλλουν από άτομο σε άτομο.
Συμβουλές για ακριβή παρακολούθηση
- Φορέστε άνετα το ρολόι της Apple:Μια χαλαρή εφαρμογή μπορεί να επηρεάσει την ακρίβεια.
- Ενεργοποιήστε την εστίαση του ύπνου:Εξασφαλίστε την αδιάκοπη παρακολούθηση του ύπνου.
- Παρακολουθήστε τουλάχιστον πέντε νύχτες:Δημιουργήστε τη βασική θερμοκρασία του καρπού σας.
- Συμβουλευτείτε το γιατρό σας:Συζητήστε τυχόν τάσεις θερμοκρασίας.
ΚΛΕΙΔΙΩΝ
- Η Apple Watch Tracks μεταβάλλεται στη θερμοκρασία του καρπού κατά τη διάρκεια του ύπνου
- Το χαρακτηριστικό είναι μόνο σε νεότερα μοντέλα ρολογιών Apple
- Τα δεδομένα θερμοκρασίας του καρπού μπορούν να παρέχουν πληροφορίες για την υγεία
Η Apple Watch Series 8 και τα μοντέλα Ultra διαθέτουν νέα χαρακτηριστικά ανίχνευσης θερμοκρασίας. Αυτά τα ρολόγια μπορούν να παρακολουθούν μικρές αλλαγές στη θερμοκρασία του καρπού κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτά τα δεδομένα βοηθούν τους χρήστες να μάθουν για την υγεία και την ευεξία τους.
Τεχνολογία ανίχνευσης θερμοκρασίας στη σειρά Apple Watch 8 και Ultra
Το Apple Watch Series 8 και Ultra χρησιμοποιεί δύο αισθητήρες για να μετρήσει τη θερμοκρασία του καρπού. Ένας αισθητήρας βρίσκεται στο πίσω κρύσταλλο κοντά στο δέρμα. Το άλλο βρίσκεται κάτω από την οθόνη. Αυτοί οι αισθητήρες λαμβάνουν αναγνώσεις κάθε πέντε δευτερόλεπτα κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Τα κομμάτια ρολογιών αλλάζουν από τη θερμοκρασία της γραμμής βάσης. Δεν δίνει μια συγκεκριμένη ανάγνωση θερμοκρασίας σώματος. Αντ 'αυτού, δείχνει πόσο η θερμοκρασία σας ποικίλλει κάθε βράδυ. Αυτές οι πληροφορίες εμφανίζονται στην εφαρμογή υγείας στο iPhone σας.
Οι αισθητήρες μπορούν να ανιχνεύσουν αλλαγές τόσο μικρές όσο 0,1 ° C. Λειτουργούν καλύτερα όταν φοράτε το ρολόι σας για ύπνο για τουλάχιστον πέντε νύχτες. Αυτό βοηθά να ρυθμίσετε την προσωπική σας θερμοκρασία βασικής γραμμής.
Ακρίβεια και αξιοπιστία των μετρήσεων θερμοκρασίας με βάση τον καρπό
Η θερμοκρασία του καρπού δεν είναι η ίδια με τη θερμοκρασία του σώματος του πυρήνα. Μπορεί να επηρεαστεί από πράγματα όπως η θερμοκρασία δωματίου ή η σωματική δραστηριότητα. Αλλά μπορεί ακόμα να δώσει χρήσιμες ιδέες για την υγεία.
Η Apple χρησιμοποιεί προηγμένους αλγόριθμους για να βελτιώσει την ακρίβεια. Αυτά αντιπροσωπεύουν παράγοντες που ενδέχεται να επηρεάσουν τις αναγνώσεις. Το ρολόι λαμβάνει πολλές μετρήσεις κάθε βράδυ για να πάρει τα πιο αξιόπιστα δεδομένα.
Μελέτες δείχνουν ότι η θερμοκρασία του καρπού μπορεί να βοηθήσει στην παρακολούθηση της ποιότητας του ύπνου και των κύκλων εμμηνόρροιας. Αλλά δεν προορίζεται να διαγνώσει πυρετό ή ασθένεια. Πάντα να ελέγχετε με γιατρό για ιατρικές ανησυχίες.
Εφαρμογές δεδομένων θερμοκρασίας για υγεία και ευεξία
Η κύρια χρήση για τα δεδομένα θερμοκρασίας είναι η παρακολούθηση των κύκλων της εμμηνόρροιας. Οι αλλαγές στη θερμοκρασία του καρπού μπορούν να βοηθήσουν στην πρόβλεψη της ωορρηξίας. Αυτό είναι χρήσιμο για τον οικογενειακό προγραμματισμό ή την παρακολούθηση της αναπαραγωγικής υγείας.
ΣΥΓΓΕΝΕΥΩΝ:Παρακολούθηση θερμοκρασίας καρπού Apple Watch
Τα δεδομένα θερμοκρασίας παρέχουν επίσης πληροφορίες σχετικά με τα πρότυπα ύπνου. Οι υψηλότερες θερμοκρασίες της νύχτας μπορεί να σημαίνει φτωχότερη ποιότητα ύπνου. Οι χαμηλότερες θερμοκρασίες θα μπορούσαν να δείξουν καλύτερο ύπνο.
Η εφαρμογή υγείας παρουσιάζει τάσεις θερμοκρασίας με την πάροδο του χρόνου. Οι χρήστες μπορούν να δουν πώς οι αλλαγές στον τρόπο ζωής επηρεάζουν τις αναγνώσεις τους. Αυτά τα δεδομένα μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να κάνουν επιλογές για να βελτιώσουν τη συνολική ευεξία τους.
Αξιολόγηση δεδομένων θερμοκρασίας για προσωπικές ιδέες υγείας
Οι χρήστες της Apple Watch μπορούν τώρα να αποκτήσουν πολύτιμες πληροφορίες για την υγεία από τα δεδομένα θερμοκρασίας του καρπού. Αυτή η λειτουργία προσφέρει νέους τρόπους για την παρακολούθηση των εμμηνορροϊκών κύκλων, τη βελτίωση της παρακολούθησης του ύπνου και την πρόσβαση σε πληροφορίες υγείας με ασφάλεια.
Παρακολούθηση των εμμηνορροϊκών εκτιμήσεων και των εκτιμήσεων ωορρηξίας
Το Apple Watch χρησιμοποιεί δεδομένα θερμοκρασίας καρπού για να βελτιώσει την παρακολούθηση της περιόδου. Βοηθά στην πρόβλεψη των εμμηνορροϊκών κύκλων με μεγαλύτερη ακρίβεια. Οι γυναίκες μπορούν επίσης να λάβουν εκτιμήσεις για το πότε ωοτοκία. Αυτές οι πληροφορίες είναι χρήσιμες για τον οικογενειακό προγραμματισμό ή την παρακολούθηση της συνολικής υγείας.
Το ρολόι χρειάζεται περίπου 5 διανυκτερεύσεις δεδομένων για να αρχίσει να εμφανίζει αποτελέσματα. Μόλις έχει αρκετές πληροφορίες, οι χρήστες μπορούν να δουν αλλαγές θερμοκρασίας που συνδέονται με τον κύκλο τους. Αυτά τα δεδομένα εμφανίζονται στην εφαρμογή υγείας στο iPhone.
Βελτιώσεις παρακολούθησης ύπνου με δεδομένα θερμοκρασίας
Οι μετρήσεις θερμοκρασίας του καρπού κατά τη διάρκεια του ύπνου προσθέτουν βάθος στην παρακολούθηση του ύπνου. Το ρολόι μετρά τις μικρές αλλαγές στη θερμότητα του σώματος ενώ ξεκουράζεστε. Αυτά τα δεδομένα βοηθούν τα πρότυπα εντοπισμού στην ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου σας.
Οι χρήστες μπορούν να δουν τα δεδομένα τους νυχτερινής θερμοκρασίας στην εφαρμογή υγείας. Η εφαρμογή δείχνει πώς η θερμοκρασία σας άλλαξε σε σύγκριση με τη γραμμή βάσης σας. Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να υποδείξουν παράγοντες που επηρεάζουν τον ύπνο σας, όπως το άγχος ή την ασθένεια.
Η ενσωμάτωση της εφαρμογής υγείας και οι εκτιμήσεις της ιδιωτικής ζωής
Η εφαρμογή υγείας στο iPhone συγκεντρώνει όλα τα δεδομένα θερμοκρασίας από το Apple Watch. Οι χρήστες μπορούν να δουν τις τάσεις με την πάροδο του χρόνου και να εντοπίσουν τυχόν ασυνήθιστες αλλαγές. Η εφαρμογή εμφανίζει διαγράμματα και γραφήματα εύκολα ανάγνωσης.
Η Apple δίνει έντονη έμφαση στη διατήρηση αυτών των ευαίσθητων δεδομένων ιδιωτικά. Οι πληροφορίες θερμοκρασίας είναι κρυπτογραφημένες στις συσκευές σας. Επιλέγετε αν θέλετε να μοιραστείτε αυτά τα δεδομένα με άλλες εφαρμογές ή το γιατρό σας. Η εφαρμογή υγείας σας επιτρέπει να ελέγχετε ποιες πληροφορίες μοιράζονται και με ποιον.
Συχνές ερωτήσεις
Τα χαρακτηριστικά θερμοκρασίας ρολογιών Apple ποικίλλουν ανάλογα με το μοντέλο. Ορισμένες νεότερες εκδόσεις μπορούν να παρακολουθήσουν τις μεταβολές της θερμοκρασίας του καρπού κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτά τα δεδομένα μπορούν να παρέχουν ιδέες για την υγεία.
Πώς μπορώ να ελέγξω τη θερμοκρασία του σώματός μου χρησιμοποιώντας ένα ρολόι Apple;
Το Apple Watch δεν μετρά άμεσα τη θερμοκρασία του σώματος. Παρακολουθεί τις αλλαγές της θερμοκρασίας του καρπού ενώ κοιμάστε. Αυτή η λειτουργία είναι μόνο σε σειρά Apple Watch 8 και νεότερα μοντέλα. Πρέπει να φορέσετε το ρολόι στο κρεβάτι για τουλάχιστον 5 διανυκτερεύσεις. Στη συνέχεια, θα εμφανίσει νυχτερινές αλλαγές θερμοκρασίας καρπού στην εφαρμογή υγείας.
Υπάρχει ενσωματωμένος αισθητήρας θερμοκρασίας στο Apple Watch;
Ναι, η σειρά Apple Watch Series 8, 9, 10 έχουν όλοι αισθητήρες θερμοκρασίας. Ο αισθητήρας παρακολουθεί τις μικρές μεταβολές της θερμοκρασίας του καρπού κατά τη διάρκεια του ύπνου. Δεν δίνει μία μόνο ανάγνωση θερμοκρασίας σαν ένα κανονικό θερμόμετρο.
Τι πρέπει να θεωρείται κανονική θερμοκρασία του καρπού όταν μετράται με ένα ρολόι της Apple;
Το Apple Watch δεν εμφανίζει ακριβή θερμοκρασία του καρπού. Δείχνει αλλαγές από τη γραμμή βάσης σας. Η βασική σας γραμμή έχει οριστεί αφού φορέσει το ρολόι για ύπνο για περίπου 5 νύχτες. Οι αλλαγές των 1-2 βαθμών Φαρενάιτ είναι κοινές. Μεγαλύτερες αλλαγές μπορεί να σημαίνει ότι κάτι επηρεάζει την υγεία σας.
Μπορεί η σειρά Apple Watch Series 7 να μετρήσει τη θερμοκρασία του σώματος;
Όχι, η σειρά Apple Watch Series 7 δεν μπορεί να μετρήσει τη θερμοκρασία του σώματος. Αυτή η λειτουργία ξεκίνησε με τη σειρά 8. Τα παλαιότερα μοντέλα δεν έχουν τον απαραίτητο αισθητήρα.
Γιατί το χαρακτηριστικό της θερμοκρασίας του καρπού δεν μπορεί να λειτουργήσει στο Apple Watch μου;
Μερικά πράγματα μπορούν να σταματήσουν τη λειτουργία της θερμοκρασίας του καρπού από την εργασία. Πρέπει να φορέσετε το ρολόι σας για να κοιμηθείτε για αρκετές νύχτες στη σειρά. Η παρακολούθηση του ύπνου πρέπει να είναι ενεργοποιημένη. Το ρολόι πρέπει να είναι άνετο στον καρπό σας. Πολύ κρύα δωμάτια μπορούν επίσης να επηρεάσουν τις αναγνώσεις.
Πώς η βασική θερμοκρασία του σώματος της Apple Watch Monitor;
Το Apple Watch δεν παρακολουθεί την αληθινή βασική θερμοκρασία του σώματος. Μετράει τις μεταβολές της θερμοκρασίας του καρπού κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να υποδείξουν τα πρότυπα υγείας. Το ρολόι λαμβάνει αναγνώσεις κάθε 5 δευτερόλεπτα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Συγκρίνει αυτά με τη γραμμή βάσης σας για να εντοπίσετε τάσεις.