Το iPhone σας μπορεί να παρακολουθεί την καθημερινή σας σωματική δραστηριότητα χρησιμοποιώντας τη δυνατότητα παρακολούθησης του ενσωματωμένου βήματος. Η συσκευή έχει έναν αισθητήρα κίνησης και προσανατολισμού που ονομάζεται επιταχυνσιόμετρο, ο οποίος μετράει τα βήματά σας αναγνωρίζοντας τα πρότυπα στην κίνηση σας καθώς περπατάτε. Μπορείτε να δείτε τον αριθμό των βημάτων σας και άλλα δεδομένα υγείας και φυσικής κατάστασης σε ένα μέρος χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Apple Health, η οποία έρχεται στάνταρ σε όλα τα iPhones. Διατηρώντας το iPhone σας μαζί σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να παρακολουθεί με ακρίβεια τα βήματα που παίρνετε και τις αποστάσεις που ταξιδεύετε χωρίς να χρειάζεστε επιπλέον συσκευές όπως smartwatches ή ζώνες γυμναστικής.
Γνωρίζοντας πώς να χρησιμοποιήσετε το βήμα παρακολούθησης του iPhone σας μπορεί να σας βοηθήσει να ορίσετε και να επιτύχετε προσωπικούς στόχους γυμναστικής. Η εφαρμογή υγείας δεν εμφανίζει μόνο τον τρέχοντα αριθμό βημάτων, αλλά σας επιτρέπει επίσης να δείτε το ιστορικό βημάτων σας, ώστε να μπορείτε να αξιολογήσετε την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου. Επιπλέον, αυτό το χαρακτηριστικό λειτουργεί με άλλες εφαρμογές και συσκευές που σχετίζονται με την υγεία, δίνοντάς σας μια καλύτερη συνολική εικόνα της υγείας και της σωματικής σας δραστηριότητας. Για όσους θέλουν να αυξήσουν τα καθημερινά τους βήματα, το iPhone κάνει την παρακολούθηση εύκολη και εξορθολογισμένη, βοηθώντας σας να διατηρήσετε έναν πιο ενεργό και συνειδητό τρόπο ζωής.
Ναι, το iPhone σας μπορεί να παρακολουθεί αυτόματα τα βήματά σας! Έχει ενσωματωμένα εργαλεία ειδικά για το σκοπό αυτό. Δείτε πώς μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στα δεδομένα βημάτων σας και να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτό το χαρακτηριστικό:
; Χρήση της εφαρμογής υγείας
Η εφαρμογή υγείας του iPhone σας είναι όπου αποθηκεύονται όλες οι πληροφορίες βημάτων σας. Για να το χρησιμοποιήσετε:
- Ανοίξτε την εφαρμογή υγείας.Έρχεται προεγκατεστημένο στο iPhone σας.
- Πατήστε την καρτέλα "Περίληψη".Εδώ, θα δείτε τα δεδομένα της καθημερινής δραστηριότητας σας.
- Αναζητήστε την ενότητα "Βήματα".Αυτό εμφανίζει τα συνολικά σας βήματα για την τρέχουσα ημέρα.
- Πατήστε "Βήματα" για περισσότερες λεπτομέρειες.Δείτε το ιστορικό βημάτων, τις τάσεις και τις αποστάσεις περπατήματος.
⚙️ Ρυθμίσεις ρύθμισης
Μπορείτε να προσαρμόσετε πώς το iPhone σας παρακολουθεί τα βήματά σας:
- Μεταβείτε στις ρυθμίσεις.
- Πατήστε "Προστασία της ιδιωτικής ζωής" τότε "Motion & Fitness".
- Βεβαιωθείτε ότι η "παρακολούθηση γυμναστικής" είναι ενεργοποιημένη.
⌚् συνδυασμό με ένα ρολόι Apple
Εάν έχετε ένα ρολόι της Apple, θα συγχρονίσει αυτόματα τα δεδομένα βημάτων σας στην εφαρμογή υγείας του iPhone σας. Αυτό μπορεί να παρέχει ακόμη πιο ακριβή παρακολούθηση.
; Εφαρμογές τρίτου μέρους
Υπάρχουν εναλλακτικές εφαρμογές παρακολούθησης γυμναστικής στο App Store. Αυτά έχουν συχνά επιπλέον χαρακτηριστικά όπως:
- Προκλήσεις και διαγωνισμούς
- Λεπτομερή στατιστικά στοιχεία προπόνησης
- Κοινωνική σύνδεση με φίλους
; Οφέλη από την παρακολούθηση βημάτων
Η παρακολούθηση των βημάτων σας μπορεί να παρακινήσει και να σας βοηθήσει:
- Αυξήστε την καθημερινή σας δραστηριότητα.
- Γνωρίστε τους στόχους γυμναστικής.
- Παρακολουθήστε την υγεία σας με την πάροδο του χρόνου.
Εδώ μπορείτε να βρείτε αυτές τις ρυθμίσεις στο iPhone σας:
- Η εφαρμογή Υγείας: https://support.apple.com/en-us/104997
- Ρυθμίσεις> Προστασία προσωπικών δεδομένων> κίνηση & γυμναστήριο
- App Store:Αναζήτηση εφαρμογών παρακολούθησης γυμναστικής
Είναι αξιόπιστοι ο ιχνηλάτης βημάτων iPhone σας;
Το ενσωματωμένο βήμα του iPhone είναι ένα εύχρηστο εργαλείο για την παρακολούθηση των επιπέδων δραστηριότητάς σας. Αλλά, είναι σημαντικό να καταλάβουμε πόσο ακριβής είναι στην πραγματικότητα.
; Πώς λειτουργεί το iPhone Step Tracker
Το iPhone σας χρησιμοποιεί ένα συνδυασμό αισθητήρων για να παρακολουθείτε τα βήματά σας. Αυτό περιλαμβάνει:
Διαβάστε επίσης:Το Samsung Galaxy A16 5G ξεκινά στις ΗΠΑ σε 199 $ μαζί με ένα νέο ιχνηλάτη γυμναστικής
- Επιταχυνσιόμετρο:Ανιχνεύει αλλαγές στην κίνηση και την ταχύτητα.
- Γυροσκόπιο:Βοηθά στον προσδιορισμό του προσανατολισμού του τηλεφώνου σας.
- Βαρόμετρο:Μετρά τις αλλαγές στο υψόμετρο (όπως όταν αναρριχάται σκάλες).
Το λογισμικό του iPhone αναλύει τα δεδομένα από αυτούς τους αισθητήρες για να εκτιμήσετε τα βήματά σας.
; Ερευνητικές γνώσεις σχετικά με την ακρίβεια
Αρκετές μελέτες έχουν εξετάσει την ακρίβεια του iPhone Step Tracker. Γενικά, εκτελεί λογικά καλά κάτω από αυτές τις συνθήκες:
- Περπατώντας σε επίπεδες επιφάνειες:Η μέτρηση βημάτων τείνει να είναι πιο ακριβής.
- Το τηλέφωνο μεταφέρεται σε μια τσέπη ή στο σώμα σας:Παρέχει τα πιο αξιόπιστα δεδομένα κίνησης.
Ωστόσο, η ακρίβεια μπορεί να μειωθεί σε ορισμένες καταστάσεις:
- Πολύ αργό ή πολύ γρήγορο περπάτημα:Οι αλγόριθμοι αισθητήρων μπορεί να έχουν δυσκολία.
- Μεταφέροντας το τηλέφωνο σε μια χαλαρή τσάντα:Η κίνηση μπορεί να μην εγγραφεί ως ακρίβεια.
⚖️ Παράγοντες που επηρεάζουν την ακρίβεια
- Μήκος βημάτων:Το iPhone χρησιμοποιεί ένα μέσο μήκος βηματισμού, το οποίο μπορεί να μην ταιριάζει ακριβώς με το δικό σας.
- Εδαφος:Το περπάτημα σε ανώμαλο έδαφος μπορεί να επηρεάσει την ακρίβεια.
- Ατομικές παραλλαγές βάδισης:Κάθε άτομο περπατά ελαφρώς διαφορετικά.
; Βελτίωση της ακρίβειας
Αν και δεν είναι τέλειες, υπάρχουν τρόποι για να κάνετε το iPhone σας Tracker πιο αξιόπιστο:
- Διαμέτρηση:Κάντε μια βόλτα σε μια διαδρομή ή μια μετρούμενη απόσταση για να βοηθήσετε το τηλέφωνό σας να μάθει το μήκος σας.
- Συνεχής τοποθέτηση τηλεφώνου:Προσπαθήστε να μεταφέρετε το τηλέφωνό σας στο ίδιο μέρος κάθε φορά που παρακολουθείτε βήματα.
; Συγκρίνοντας τους ιχνηλάτες βημάτων
Εδώ είναι ο τρόπος με τον οποίο ο ιχνηλάτης του iPhone συγκρίνεται γενικά με άλλες συσκευές:
| Συσκευή | Ακρίβεια |
|---|---|
| iPher | Γενικά ακριβής για καθημερινή χρήση, ειδικά σε επίπεδες επιφάνειες |
| Αφιερωμένοι ιχνηλάτες γυμναστικής (Fitbit, Garmin, κ.λπ.) | Συχνά ελαφρώς πιο ακριβής λόγω εξειδικευμένων αλγορίθμων |
| Βηματόπολη | Μπορεί να είναι πολύ ακριβής, αλλά μόνο τα βήματα παρακολούθησης και δεν διαθέτουν άλλα χαρακτηριστικά |
Η κατώτατη γραμμή
Το iPhone Step Tracker είναι ένας βολικός και λογικά ακριβής τρόπος παρακολούθησης της καθημερινής σας δραστηριότητας. Αν ψάχνετε για μια σκληρή εκτίμηση των βημάτων σας, είναι ένα καλό εργαλείο. Για εκείνους που χρειάζονται εξαιρετικά ακριβείς μετρήσεις βημάτων και λεπτομερείς μετρήσεις γυμναστικής, ένας ειδικός ιχνηλάτης γυμναστικής μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή.
ΚΛΕΙΔΙΩΝ
- Τα iPhones διαθέτουν ενσωματωμένο επιταχυνσιόμετρο για την παρακολούθηση βημάτων.
- Η εφαρμογή Apple Health συγκεντρώνει τα δεδομένα φυσικής κατάστασης.
- Αυτή η τεχνολογία ενθαρρύνει έναν ενεργό τρόπο ζωής, απλοποιώντας την παρακολούθηση βημάτων.
Τεχνολογία παρακολούθησης βημάτων στο iPhone
Τα iPhones μπορούν να παρακολουθήσουν βήματα μέσω της ενσωματωμένης τεχνολογίας τους. Αυτό περιλαμβάνει την εφαρμογή υγείας, το βηματόμετρο και τους αισθητήρες κίνησης.
Κατανόηση της εφαρμογής υγείας και του βηματόμετρο
Η εφαρμογή υγείας είναι μια ενσωματωμένη εφαρμογή iPhone που καταγράφει καθημερινές σωματικές δραστηριότητες. Λειτουργεί ως βηματόμετρο. Η εφαρμογή μετρά τα βήματα χωρίς να χρειάζεται πρόσθετες συσκευές. Οι χρήστες βρίσκουν αυτή τη λειτουργία χρήσιμη για την καθημερινή παρακολούθηση της φυσικής κατάστασης.
Αισθητήρες επιταχυνσιόμετρου και κίνησης: πυρήνας παρακολούθησης βημάτων
Το επιταχυνσιόμετρο iPhone ανιχνεύει την κίνηση. Λειτουργεί με αισθητήρες κίνησης για την παρακολούθηση βημάτων. Μαζί, αποτελούν τον πυρήνα του βήματος του iPhone. Οι αισθητήρες κίνησης ανιχνεύουν το περπάτημα ή το τρέξιμο. Οι ενημερώσεις μέτρησης βημάτων από αυτές τις αναγνώσεις.
Ενίσχυση της ακρίβειας και της βαθμονόμησης
Για καλύτερη ακρίβεια, οι χρήστες μπορούν να βαθμονομήσουν τα iPhones τους. Το κάνουν αυτό προσαρμόζοντας τις ρυθμίσεις στην εφαρμογή υγείας. Η μεταφορά του iPhone με συνέπεια στον ίδιο τόπο βοηθά επίσης. Η εφαρμογή υγείας χρησιμοποιεί δεδομένα από το τηλέφωνο και το Apple Watch, εάν είναι διαθέσιμο για να βελτιώσει την ακρίβεια. Η βαθμονόμηση εξασφαλίζει ότι ο μετρητής βημάτων λειτουργεί καλά χωρίς smartwatch.
Χρήση iPhone για μια ολοκληρωμένη επισκόπηση της υγείας
Το iPhone προσφέρει στους χρήστες μια λεπτομερή ματιά στα δεδομένα υγείας τους, συμπεριλαμβανομένων των μετρήσεων βημάτων και των επιπέδων φυσικής κατάστασης μέσω της εφαρμογής Native Health.
Ερμηνεία των δεδομένων και των τάσεων της υγείας
Παρακολουθώντας τα βήματα, τον καρδιακό ρυθμό και τις θερμίδες που καίγονται, η εφαρμογή υγείας του iPhone δίνει στους χρήστες τις πληροφορίες για τα επίπεδα σωματικής τους δραστηριότητας. Οι χρήστες μπορούν να δουν τις καθημερινές, εβδομαδιαίες και μηνιαίες τάσεις τους στην καρτέλα Συνοπτικής. Τα γραφήματα δείχνουν ότι οι μετρήσεις βημάτων και οι αποστάσεις περπατούσαν, καθιστώντας εύκολο να εντοπιστούν οι αλλαγές στη δραστηριότητα με την πάροδο του χρόνου.
Ενσωμάτωση με εφαρμογές και συσκευές τρίτων μερών
Η εφαρμογή υγείας μπορεί να συγχρονίσειδεδομένααπό διάφορες εφαρμογές και συσκευές γυμναστικής. Τα βήματα που υπολογίζονται σε διαφορετικές εφαρμογές ή συσκευές που προσθέτουν στην εφαρμογή υγείας περιλαμβάνουν το Fitbit και το Google Fit. Αυτό επιτρέπει έναενοποιημένη άποψηΑπό όλα τα δεδομένα φυσικής κατάστασης. Οι χρήστες μπορούν να προσθέσουν δεδομένα με μη αυτόματο τρόπο ή να τα αυτοματοποιήσουν χρησιμοποιώνταςρώτλοςγια να διατηρηθεί όλες οι συσκευές σε συγχρονισμό.
Απορρίμματα και έλεγχο των δεδομένων υγείας σας
Οι χρήστες έχουν πλήρη έλεγχο των πληροφοριών για την υγεία τους. Με περίπλοκοΡυθμίσεις απορρήτου, μπορεί κανείς να διαχειριστεί ποιος βλέπει τα δεδομένα υγείας τους. Οι ειδοποιήσεις συμβουλεύουν τους χρήστες για τα κοινά δεδομένα υγείας τους. Η ιατρική ταυτότητα μπορεί να ρυθμιστεί για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, ενώ οι πληροφορίες διατηρούνται ασφαλείς στη συσκευή ή στο iCloud, υπόκεινται σε προτιμήσεις των χρηστών.
Συχνές ερωτήσεις
Τα iPhones έρχονται με ένα ενσωματωμένο χαρακτηριστικό για την παρακολούθηση της σωματικής δραστηριότητας, συμπεριλαμβανομένων των βημάτων που περπατούσαν. Αυτή η ενότητα απαντά σε κοινά ερωτήματα που ενδέχεται να έχουν οι χρήστες σχετικά με την παρακολούθηση βημάτων στο iPhone τους.
Πώς μπορώ να ενεργοποιήσω την παρακολούθηση βημάτων στο iPhone μου;
Η παρακολούθηση βημάτων είναι αυτόματη στα iPhones με την εφαρμογή υγείας. Ο επεξεργαστής κίνησης στη συσκευή χειρίζεται αυτό. Οι χρήστες πρέπει απλώς να μεταφέρουν το iPhone τους μαζί τους.
Υπάρχουν τρόποι να παρακολουθείτε τα βήματά μου σε ένα iPhone χωρίς ρολόι Apple;
Ναι, τα iPhones μπορούν να παρακολουθήσουν βήματα χωρίς ρολόι της Apple. Η εφαρμογή υγείας χρησιμοποιεί τους αισθητήρες του τηλεφώνου για να μετρήσει τα βήματα.
Πόσο με ακρίβεια το iPhone Count βήματα ενώ περπατάει;
Ο αριθμός βημάτων του iPhone είναι γενικά ακριβής για το περπάτημα σε επίπεδες επιφάνειες. Μπορεί να έχει μικρές παραλλαγές με βάση το πού μεταφέρεται το τηλέφωνο.
Μπορεί η εφαρμογή υγείας στο iPhone να παρακολουθώ την απόσταση που περπατάω καθημερινά;
Η εφαρμογή υγείας παρακολουθεί την απόσταση που περπατά καθημερινά. Χρησιμοποιεί ένα μείγμα μέτρησης βημάτων και άλλων δεδομένων για την εκτίμηση της απόστασης.
Ποια είναι τα βήματα για να δείτε την απόσταση με τα πόδια από την εφαρμογή υγείας;
Για να δείτε σε κοντινή απόσταση, ανοίξτε την εφαρμογή υγείας και πατήστε την καρτέλα "Περίληψη". Μεταβείτε για να βρείτε "βήματα", τα οποία δείχνουν την απόσταση.
Είναι δυνατόν για το iPhone να μετρήσει τα βήματα ενώ βρίσκεστε σε διάδρομο;
Το iPhone μπορεί να μετρήσει τα βήματα σε ένα διάδρομο. Κρατήστε το στο πρόσωπό σας για το επιταχυνσιόμετρο για να παρακολουθείτε τα βήματα.