Το Apple Watch διαθέτει μια εφαρμογή γυμναστικής και μια εφαρμογή δραστηριότητας που παρέχει χρήσιμους τρόπους για να παρακολουθείτε την άσκησή σας. Αυτή η παρακολούθηση συμβαίνει μέσω τριών τιμών που ορίζονται ως κίνηση, άσκηση και στάση. Αυτές οι τιμές σας δίνουν μια καλή ιδέα για το πώς η δραστηριότητά σας προχωράει για την ημέρα. Αλλά αν οι αριθμοί είναι πολύ εύκολο ή δύσκολο να επιτευχθεί, τότε ίσως αναρωτιέστε πώς να αυξήσετε ή να μειώσετε το στόχο της κίνησης στο Apple Watch.
Όταν διαμορφώσατε για πρώτη φορά το Apple Watch σας, εισαγάγατε πληροφορίες για τον εαυτό σας και τα επίπεδα δραστηριότητάς σας. Αυτό υπολογίζει ένα στόχο θερμίδων ή το στόχο μετακίνησης και το ρολόι της Apple παρακολουθεί την πρόοδό σας στην ολοκλήρωση αυτού του στόχου κάθε μέρα. Ωστόσο, ίσως αποφασίσετε να αλλάξετε το στόχο σας στο ρολόι εάν ανακαλύψετε ότι είναι πολύ χαμηλό ή μη ρεαλιστικά υψηλό.
Ευτυχώς μπορείτε να αλλάξετε το στόχο της Apple Watch Move μέσω της εφαρμογής δραστηριότητας στο ίδιο το ρολόι. Ακολουθώντας τα βήματα στον παρακάτω οδηγό, θα είστε σε θέση να μειώσετε ή να αυξήσετε τον στόχο σας για να προσαρμόσετε τον αριθμό στόχου των θερμίδων που πρέπει να χτυπήσετε για να επιτύχετε τον καθημερινό σας στόχο.
- Πατήστε το κουμπί Digital Crown.
- Πατήστε τοΔραστηριότηταεικόνισμα.
- Συντάξτε από το κάτω μέρος της οθόνης.
- Πατήστε και κρατήστε κρατήστε το στοΚίνησηγκολ.
- ΕπιλέγωΑλλαγή στόχου κίνησης.
- Ρυθμίστε τον αριθμό και χτυπήστεΕκσυγχρονίζω.
Το άρθρο μας συνεχίζεται παρακάτω με πρόσθετες πληροφορίες σχετικά με την αλλαγή του στόχου της Apple Watch Move, συμπεριλαμβανομένων των εικόνων αυτών των βημάτων.
Προτεινόμενη ανάγνωση:Η Apple εργάζεται σε δύο νέες διπλές συσκευές iPhone με στόχο εκτόξευσης 2026
Μάθετε περισσότερα για το εικονίδιο της Apple Watch Water Drop αν το έχετε παρατηρήσει πριν ή αν θέλετε να μάθετε πώς να το ενεργοποιήσετε στη συσκευή.
Πώς να αλλάξετε τον στόχο σας θερμίδων στο Apple Watch (Οδηγός με εικόνες)
Τα βήματα σε αυτό το άρθρο εκτελούνται απευθείας στο Apple Watch. Το μοντέλο Watch Apple που χρησιμοποιήθηκε για αυτόν τον οδηγό ήταν ένα Apple Watch 2, χρησιμοποιώντας το Watch OS 3.1.2. Δεν θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε το iPhone σας για να κάνετε οποιαδήποτε από αυτές τις προσαρμογές.
Βήμα 1: Πατήστε τοΔραστηριότηταεικονίδιο εφαρμογής στην οθόνη Apps.
Μπορείτε να φτάσετε σε αυτήν την οθόνη πατώντας το κουμπί Crown στο πλάι του ρολογιού. Μπορεί να χρειαστεί να πατήσετε το κουμπί Crown περισσότερες από μία φορές, ανάλογα με την οθόνη που ήσασταν όταν ξεκινήσατε αυτόν τον οδηγό.
Βήμα 2: Συλλέξτε από το κάτω μέρος της οθόνης.
Βήμα 3: Αγγίξτε και κρατήστε κρατήστε τοΜετακίνηση στόχουεπιλογή.
Βήμα 4: Αγγίξτε τοΑλλαγή στόχου κίνησηςεπιλογή.
Βήμα 5: Πατήστε το εικονίδιο - ή το + εικονίδιο για να μειώσετε ή να αυξήσετε το ημερήσιο στόχο σας για τη μετακίνηση θερμίδων. Μόλις τελειώσετε, πατήστε τοΕκσυγχρονίζωκουμπί.
Οι περισσότερες από τις επιλογές και τα χαρακτηριστικά του Apple Watch σας μπορούν να προσαρμοστούν. Για παράδειγμα, μάθετε πώς να απενεργοποιήσετε τις υπενθυμίσεις αναπνοής στο Apple Watch αν διαπιστώσετε ότι απορρίπτετε αυτές τις ειδοποιήσεις περισσότερο από ό, τι ολοκληρώνετε τις ασκήσεις Breathe.