Ο ύπνος ήχου είναι απαραίτητος για ένα υγιές σώμα. Εάν θέλετε να χαλαρώσετε, κρατήστε τον εαυτό σας ήρεμο, ειρηνίστε τα μωρά ή θέλετε να κοιμηθείτε, υπάρχει μια εφαρμογή για αυτό! Αυτές οι καλύτερες εφαρμογές iPhone που προκαλούν ύπνο έχουν δημιουργηθεί για να παρέχουν αδιάλειπτο ύπνο. Μπορείτε να επιλέξετε από ένα ευρύ φάσμα χαλαρωτικών ήχων για να δημιουργήσετε ένα προσωπικό μείγμα περιβάλλοντος που μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε έναν υπέροχο ύπνο. Το AirPlay ακούγεται στην Apple TV ή σε άλλες συσκευές Bluetooth. Δείτε τι περισσότερο είναι αυτοί οι επαγωγείς ύπνου για το iOS μπορεί να κάνει για εσάς…
1. Ήρεμη: Διαλογισμός για να χαλαρώσετε
Με την ηρεμία, μπορείτε να πάρετε τον έλεγχο του άγχους και να έχετε καλύτερο ύπνο. Οι καθοδηγούμενοι διαλογισμοί, οι ιστορίες ύπνου και τα προγράμματα αναπνοής είναι πολύ αποτελεσματικά για να φέρουν τον εύθραυστο ύπνο σας πίσω στο δρόμο.
Διαβάστε περισσότερα:Καλύτερες εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου για το Apple Watch το 2025
Οι καθοδηγούμενες συνεδρίες διαλογισμού διατίθενται σε διαφορετικά μήκη όπως 3, 5, 10, 15, 20 και 25 λεπτά. Σύμφωνα με την ευκολία σας, μπορείτε να επιλέξετε το μήκος που ιδανικά ταιριάζει στο γούστο σας. Υπάρχουν περισσότεροι από 25 ήχοι της φύσης για να σας ακυρώσουν για ύπνο.
Τιμή:Δωρεάν
Κατεβάζω
2. Χαλαρώστε τις μελωδίες
"Χαλαρώστε μελωδίες" σας επιτρέπει να ανακαλύψετε την αγάπη σας για έναν καλό ύπνο. Διαθέτει 52 διαφορετικούς ήχους περιβάλλοντος και 12 συχνότητες εγκεφάλου που είναι ζωτικής σημασίας για την πρόκληση ύπνου. Με την υποστήριξη ήχου φόντου, μπορείτε να συνεχίσετε να ακούτε τα μίγματα σας ακόμη και όταν χρησιμοποιείτε εφαρμογές.
Με βάση την προτίμησή σας, δημιουργήστε τα δικά σας μίγματα. Υπάρχει επίσης ένα τμήμα ανακάλυψης όπου μπορείτε να βρείτε νέα μίγματα και να μοιραστείτε τα δικά σας μοναδικά μίγματα με άλλα μέλη της κοινότητας. Διαβάστε συμβουλές και άρθρα από ειδικούς για να μην σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τον ύπνο σας, αλλά και την υγεία σας.
Τιμή:Δωρεάν
Κατεβάζω
3. Μαξιλάρι ύπνου
Το "Sleep Pillow" σας επιτρέπει να πάρετε τον έλεγχο του ύπνου σας και να απολαύσετε κάθε κομμάτι από αυτό. Οι κορυφαίοι ήχοι περιβάλλοντος είναι ιδανικοί για βελτίωση του ύπνου. Οι ήχοι αναμειγνύονται με 300.000 συνδυασμούς μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμοι ακόμη και για δύσκολους στρωτήρες.
Μερικοί από τους ήχους περιλαμβάνουν ελαφριά βροχή, απαλά κύματα παραλίας, πουλιά και απαλούς βατράχους, ρεύμα. Εάν δεν σας αρέσουν οι προσφορές, μπορείτε να δημιουργήσετε τα δικά σας μείγματα ήχου και να τα ακούσετε ακόμη και όταν χρησιμοποιείτε άλλες εφαρμογές. Η δωρεάν έκδοση της εφαρμογής αποτελείται από 9 διαφορετικούς ήχους.
Τιμή:Δωρεάν
Κατεβάζω
4.
Βρείτε λίγο δύσκολο να κοιμηθείτε τόσο ήρεμα όσο θα θέλατε; Ο "ύπνος βροχής βροχής" μπορεί να σας φέρει πίσω τον αποξενωμένο ύπνο σας σε εσάς. Έχει 49 υπέροχες ήχους που είναι ζωτικής σημασίας για την πρόκληση υγιούς ύπνου.
Οι ήχοι της φύσης, οι καιρικές ήχοι, οι ήχοι της καλοκαιρινής παραλίας, τα τραγούδια φαλαινών και πολλά άλλα είναι προετοιμασμένα για να τονώσουν τον ύπνο. Επιπλέον, έχετε πλήρη ελευθερία να δημιουργήσετε μαγικούς ήχους που μπορούν να θεραπεύσουν το άγχος σας. Χρησιμοποιήστε το χρονοδιακόπτη ύπνου για να αξιοποιήσετε το καλύτερο από τον ύπνο σας χωρίς εμπόδιο και να ξυπνήσετε την κατάλληλη στιγμή.
Τιμή:Δωρεάν
Κατεβάζω
5. Λευκό θόρυβο
Ο λευκός θόρυβος έρχεται με διάφορους ήχους σύμφωνα με διαφορετικές ανάγκες. Η εφαρμογή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να καταπραΰνει τους πονοκεφάλους, τις ημικρανίες και μπορεί να είναι χρήσιμη για να βάλει τα μωρά σε ύπνο πάρα πολύ.
Υπάρχουν περισσότεροι από 40 ήχοι και μπορείτε να πάρετε πρόσθετους ήχους από την αγορά λευκού θορύβου (https://whitenoisemarket.com) δωρεάν. Δημιουργήστε προσαρμοσμένους ήχους για να ικανοποιήσετε τη συγκεκριμένη επιλογή σας. Άλλα χρήσιμα χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν προηγμένο συναγερμό, σύστημα χρονοδιακόπτη και τη δυνατότητα AirPlay Sound στην Apple TV, καθώς και άλλες συσκευές Bluetooth.
Μπορείτε επίσης να διαβάσετε: Πώς να παίξετε λευκό θόρυβο σε iPhone, iPad ή Mac
Τιμή:0,99 $
Κατεβάζω
6.
"Οι ήχοι ύπνου του ξυπνητήρι" είναι και ένα καταπληκτικό ξυπνητήρι και ο επαγωγέας του ύπνου. Μπορείτε να επιλέξετε από πολλαπλά προγράμματα ύπνου και αφύπνισης για να γλιστρήσετε σε μεγάλα όνειρα και να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ανανεωμένη ενέργεια. Υπάρχουν τρεις τύποι εγκεφάλου για να επιλέξετε από τους binaural beats, τους ισοχρονικούς τόνους, τους μονοωτικούς ρυθμούς.
Με 44 δροσερούς ήχους διαθέσιμους, θα μπορείτε να δημιουργήσετε μια ψυχική ατμόσφαιρα. Έχει 13 προσαρμοσμένους συναγερμούς για να σας ξυπνήσει με ανανεωμένη ελπίδα. Μπορείτε να ορίσετε όσους συναγερμούς και χρονομετρητές θέλετε.
Τιμή:Δωρεάν
Κατεβάζω
7. Μηχανή ύπνου
Η μηχανή ύπνου είναι μια εφαρμογή με ρεαλιστικούς ήχους βροχής, παραλίας, καμπάνων, ρολογιών κλπ. Μπορείτε να αναμίξετε τους ήχους για να δημιουργήσετε τον δικό σας ήχο. Η εφαρμογή σας δίνει μια επιλογή ελέγχου έντασης ήχου για ενσωματωμένα τραγούδια και αυτά που δημιουργείτε.
Έχει ένα συναγερμό με τον ήχο Fade, ώστε να ξυπνάτε να αισθάνεστε ανανεωμένοι. Με την παρεμπόδιση των ανεπιθύμητων ήχων και των περισπασμών, εξασφαλίζει ότι είστε σε θέση να έχετε την απαραίτητη ειρήνη. Με τη χρήση του αγαπημένου σας μίγματος περιβάλλοντος, θα είστε σε θέση να ενισχύσετε την εμπειρία του διαλογισμού και της γιόγκα σας.
Τιμή:2,99 $
Κατεβάζω
8.
Χρειάζεστε "Sound Sleeper" για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί και να κοιμηθεί καλύτερα. Η λειτουργία αναπαραγωγής περιλαμβάνει έναν αριθμό χαλαρωτικών ήχων που το μωρό σας θα ήθελε να ακούσει.
Μπορείτε επίσης να καταγράψετε οποιοδήποτε ενδιαφέρον ήχο για να δώσετε μια έκπληξη για το γλυκό σας μωρό. Με τα χρωματικά γραφήματα ύπνου, θα μπορείτε να παρακολουθείτε και να αναλύετε τα πρότυπα ύπνου. Η απλή διασύνδεση χρήστη και τα τακτοποιημένα χαρακτηριστικά καθιστούν αυτήν την εφαρμογή ένα χρήσιμο πλεονέκτημα.
Τιμή:Δωρεάν
Κατεβάζω
9. Όνειρο εγκεφαλικού κύματος
Το "Dream Brain Wave" είναι ένας πολύ αποτελεσματικός επαγωγέας ύπνου. Υπάρχουν πέντε προηγμένα προγράμματα επαγωγής διπλικών ονείρων, τα οποία μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμα για τη βελτίωση του ύπνου σας. Συνδυάζοντας τους χαλαρωτικούς ήχους περιβάλλοντος με τις διπολικές ακολουθίες, είναι σε θέση να εναρμονίσει τα εγκεφαλικά σας κύματα.
Κάθε πρόγραμμα έχει φάση επαγωγής ύπνου που παράγει αλληλουχίες υψηλότερης συχνότητας άλφα, βήτα, θήτα ονείρου. Καθώς τα εγκεφαλικά κύματα προσπαθούν να ταιριάζουν με τη συχνότητα, ο νους προκαλείται αργά και ειρηνικά.
Τιμή:1,99 $
Κατεβάζω
10.
Το "Sleep Sounds and Spa Music" έρχεται με περισσότερους από 100 χαλαρούς ήχους που μπορείτε να αναμίξετε και να ταιριάξετε για να δημιουργήσετε τον προσωπικό σας ήχο. Είτε πρόκειται για σπάσιμο των κυμάτων είτε για γρύλους, έχετε μια ποικιλία από ήχους για να διαλέξετε.
Με το χρονοδιακόπτη αφύπνισης, θα ξυπνήσετε την εποχή της φύσης και της μουσικής περιβάλλοντος. Υπάρχει μια σελίδα αγαπημένων για να σας επιτρέψει να προσθέσετε μερικούς από τους ωραίους ήχους σας. Επιπλέον, έχει έξι ήχους για να βάλουν τα μικρά σας να κοιμηθούν.
Τιμή:1,99 $
Κατεβάζω
Υπογραφή
Το κλειδί για τον καλό ύπνο είναι ένα ειρηνικό και χαλαρό μυαλό. Ως εκ τούτου, φροντίστε να παραμείνετε παγωμένοι και να απολαύσετε τη ζωή σας στο έπακρο. Κάντε την καλύτερη δυνατή χρήση αυτών των υψηλής ποιότητας καταπραϋντικών ήχων για να προκαλέσετε ύπνο. Επίσης, ελέγξτε τις συμβουλές και τις συμβουλές εμπειρογνωμόνων για να βελτιώσετε τον ύπνο σας.
Θα θέλατε επίσης να ρίξετε μια ματιά σε αυτές τις λίστες εφαρμογών