Είστε περίεργοι για το πόσο χρόνο ξοδεύετε στη συσκευή σας Android; Είναι εξαιρετικά εύκολο να ελέγξετε! Σε μερικές βρύσες, μπορείτε να ανακαλύψετε πόσο χρόνο έχετε αφιερώσει στην οθόνη σας και ποιες εφαρμογές σας έχουν κρατήσει κολλημένους. Ας βουτήξουμε στα βήματα για να σας βοηθήσουμε να παρακολουθείτε την ψηφιακή σας διατροφή.
Βήμα προς βήμα Tutorial: Έλεγχος ώρας οθόνης στις συσκευές Android
Πριν φτάσουμε στα βήματα, ας διευκρινίσουμε τι πρόκειται να κάνουμε. Θα μάθουμε πώς να αποκτήσετε πρόσβαση στην ενσωματωμένη λειτουργία στη συσκευή σας Android που παρακολουθεί την ώρα της οθόνης σας. Αυτή η λειτουργία παρέχει πληροφορίες για τα πρότυπα χρήσης του τηλεφώνου σας και σας βοηθά να διαχειριστείτε καλύτερα το χρόνο σας.
Βήμα 1: Ανοίξτε τις ρυθμίσεις
Πρώτα επάνω, ανοίξτε την εφαρμογή Ρυθμίσεις στη συσκευή σας Android.
Όταν πατήσετε στην εφαρμογή Ρυθμίσεις, θα βρείτε μια δέσμη επιλογών. Μην ανησυχείτε. Θα περιηγηθούμε μαζί τους.
Βήμα 2: Πατήστε σε ψηφιακά ευεξία και γονικά στοιχεία ελέγχου
Στη συνέχεια, μετακινηθείτε προς τα κάτω και πατήστε σε ψηφιακά ευεξίας και γονικής ελέγχου.
Αυτό το μενού είναι η πύλη σας για να κατανοήσετε τις ψηφιακές σας συνήθειες. Είναι όπου θα βρείτε όλες τις ζουμερές λεπτομέρειες σχετικά με την ώρα της οθόνης σας.
Βήμα 3: Δείτε τον πίνακα ελέγχου σας
Μόλις βρίσκεστε, θα δείτε τον πίνακα ελέγχου σας που εμφανίζει την ώρα της οθόνης σας, τις ειδοποιήσεις και πόσες φορές έχετε ξεκλειδώσει τη συσκευή σας.
Αυτός ο πίνακας ελέγχου είναι σαν ένας καθρέφτης που αντικατοπτρίζει την ψηφιακή σας συμπεριφορά. Ρίξτε μια καλή εμφάνιση επειδή κρατά βασικές γνώσεις στις καθημερινές σας ρουτίνες.
Βήμα 4: Πατήστε στο διάγραμμα για περισσότερες λεπτομέρειες
Για μια βαθύτερη κατάδυση, πατήστε στο διάγραμμα. Αυτό θα σας δώσει μια ανάλυση του χρόνου που αφιερώνεται σε κάθε εφαρμογή.
Τώρα μπορείτε να δείτε ποιες εφαρμογές είναι οι μεγαλύτεροι χρονικοί σας. Ίσως ήρθε η ώρα να επανεξετάσουμε την συνήθεια του Facebook ή του Tiktok;
Περισσότερη ανάγνωση:Πώς να το διορθώσετε όταν ο Mac κολλήσει στον έλεγχο για ενημερώσεις
Βήμα 5: Ρυθμίστε τους χρονομετρητές εφαρμογών εάν χρειαστεί
Αν ψάχνετε να μειώσετε, μπορείτε να ορίσετε χρονομετρητές σε εφαρμογές για να περιορίσετε τη χρήση σας.
Η ρύθμιση των χρονομετρητών εφαρμογών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την επιβολή της αυτοπειθαρχίας. Ποιος ήξερε ότι το τηλέφωνό σας θα μπορούσε να είναι ο συνεργάτης λογοδοσίας σας;
Μόλις ολοκληρώσετε αυτά τα βήματα, θα έχετε μια σαφή εικόνα της ώρας της οθόνης σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες για να κάνετε πιο προσεκτικές επιλογές σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιείτε τη συσκευή σας και ίσως να βρείτε τρόπους για να μειώσετε τον περιττό χρόνο οθόνης.
- Ο τακτικά έλεγχος του χρόνου της οθόνης σας μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε ενήμεροι για τις ψηφιακές σας συνήθειες.
- Χρησιμοποιήστε τις πληροφορίες για να ορίσετε ρεαλιστικούς στόχους για τη μείωση του χρόνου οθόνης.
- Εξετάστε τη χρήση της λειτουργίας εστίασης για να ελαχιστοποιήσετε τις περισπασμούς κατά τη διάρκεια της εργασίας ή του χρόνου μελέτης.
- Θυμηθείτε να κάνετε συχνές διαλείμματα από την οθόνη για να ξεκουραστείτε τα μάτια και το μυαλό σας.
- Μοιραστείτε τα δεδομένα ώρας της οθόνης με φίλους ή οικογένεια για πρόσθετο κίνητρο για να μειώσετε την υπερβολική χρήση.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο ακριβή είναι τα δεδομένα χρόνου οθόνης;
Τα δεδομένα χρόνου οθόνης είναι αρκετά ακριβή καθώς παρακολουθείται απευθείας από το σύστημα. Ωστόσο, είναι πιθανό να υπάρχουν περιστασιακά μικρές αποκλίσεις.
Μπορώ να ελέγξω τον χρόνο οθόνης για τις προηγούμενες ημέρες;
Ναι, μπορείτε να δείτε την ώρα της οθόνης σας για τις προηγούμενες ημέρες πατώντας στο εικονίδιο ημερολογίου στον πίνακα ψηφιακής ευημερίας.
Υπάρχει τρόπος να ορίσετε μια υπενθύμιση για να ελέγξετε την ώρα της οθόνης μου;
Ενώ δεν υπάρχει συγκεκριμένη υπενθύμιση για να ελέγξετε την ώρα της οθόνης, μπορείτε να ορίσετε χρονομετρητές εφαρμογών που σας υπενθυμίζουν όταν είναι ο χρόνος που διατίθεται για μια εφαρμογή είναι επάνω.
Τι πρέπει να κάνω αν βρω τον εαυτό μου να ξοδεύω πολύ χρόνο στο τηλέφωνό μου;
Εξετάστε τη ρύθμιση των χρονομετρητών εφαρμογών, χρησιμοποιώντας τη λειτουργία εστίασης ή προγραμματισμό τακτικών διαλείμματα οθόνης για να βοηθήσετε στη διαχείριση της χρήσης σας.
Μπορώ να ελέγξω την ώρα της οθόνης σε άλλες συσκευές από το τηλέφωνό μου Android;
Όχι, η λειτουργία ψηφιακής ευεξίας παρακολουθεί μόνο την ώρα της οθόνης στη συσκευή που έχει εγκατασταθεί.
Περίληψη
- Ανοίξτε τις ρυθμίσεις
- Πατήστε σε ψηφιακά ευεξία και γονικά στοιχεία ελέγχου
- Δείτε τον πίνακα ελέγχου σας
- Πατήστε στο διάγραμμα για περισσότερες λεπτομέρειες
- Ρυθμίστε τους χρονομετρητές εφαρμογών εάν χρειαστεί
Σύναψη
Η γνώση του τρόπου ελέγχου του χρόνου οθόνης στις συσκευές Android είναι ένας παίκτης αλλαγής παιχνιδιού. Είναι σαν να έχετε έναν προσωπικό προπονητή που σας ωθεί απαλά να είστε πιο συνειδητοί στις συνήθειες της οθόνης σας. Με αυτή τη γνώση, είστε τώρα εξοπλισμένοι για να αναλάβετε τον έλεγχο της ψηφιακής σας ζωής. Κρατήστε τις καρτέλες στην ώρα της οθόνης σας, ρυθμίστε τα όρια και θυμηθείτε ότι υπάρχει ένας κόσμος έξω από το ψηφιακό σας παράθυρο που αξίζει να εξερευνήσετε. Είτε παίρνει ένα νέο χόμπι, ξοδεύοντας περισσότερο χρόνο με τους αγαπημένους τους, ή απλά απολαμβάνοντας μια στιγμή ηρεμίας, η μείωση του χρόνου οθόνης μπορεί να ανοίξει χώρο για σημαντικές εμπειρίες. Λοιπόν, γιατί να μην προκαλέσετε τον εαυτό σας να μειώσετε λίγο κάθε εβδομάδα; Ποιος ξέρει, ίσως να διαπιστώσετε ότι ο μικρότερος χρόνος οθόνης οδηγεί σε περισσότερο χρόνο ζωής.