Είτε θέλετε να παρακολουθείτε την ποιότητα του ύπνου σας, να προσδιορίσετε τα πρότυπα ύπνου ή να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία, η παρακολούθηση του ύπνου σας με το Apple Watch έχει πολλά οφέλη. Ωστόσο, όπως και οποιοδήποτε άλλο τεχνολογικό προϊόν, το Apple Watch σας μπορεί τυχαία να δυσλειτουργεί ή να μην παρακολουθεί καθόλου τον ύπνο. Εάν είστε απογοητευμένοι λόγω του ίδιου ζητήματος, έχετε δίκιο στη θέση.
Αυτή η ανάρτηση περιγράφει λεπτομερώς πώς να διορθώσετε το Apple Watch που δεν παρακολουθεί το ζήτημα του ύπνου.
Ενώ η απλή επαναφορά του ρολογιού της Apple σας μπορεί να διορθώσει το πρόβλημα, αν δεν συμβαίνει, εδώ είναι 11 μεθόδους αντιμετώπισης προβλημάτων που μπορείτε να εκτελέσετε για να διορθώσετε το πρόβλημα της Apple Watch να μην παρακολουθείτε τον ύπνο.
1. Ενεργοποιήστε την παρακολούθηση του ύπνου, στη συνέχεια ξανά
Δεν είναι η πυρηνική επιστήμη να γνωρίζετε ότι πρέπει να έχετε τη δυνατότητα παρακολούθησης ύπνου που είναι ενεργοποιημένη στο Apple Watch σας για να παρακολουθείτε τον ύπνο σας στην πρώτη θέση. Εάν η παρακολούθηση του ύπνου λειτουργούσε καλά νωρίτερα και σταμάτησε ξαφνικά, υπάρχει μια λεπτή πιθανότητα να το απενεργοποιήσετε. Ακόμη και αν η παρακολούθηση του ύπνου είναι ενεργοποιημένη, αλλάξτε την μακριά και στη συνέχεια μετά από μερικά δευτερόλεπτα για να δώσετε στο χαρακτηριστικό μια μαλακή επανεκκίνηση.
2. Ρυθμίστε την Apple Watch ως την κύρια πηγή δεδομένων
Εάν χρησιμοποιείτε τακτικά την εφαρμογή υγείας στο iPhone σας, πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχει μια επιλογή πηγής δεδομένων στην ενότητα Sleep της εφαρμογής. Στις ρυθμίσεις προέλευσης δεδομένων, μπορείτε να αντιστοιχίσετε προτεραιότητα στη συσκευή και τις εφαρμογές από τις οποίες η εφαρμογή υγείας συλλέγει δεδομένα ύπνου. Εάν το Apple Watch έχει οριστεί σε χαμηλή προτεραιότητα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να παρακολουθεί καλά τον ύπνο. Ωστόσο, η εφαρμογή υγείας δεν δίνει προτεραιότητα στα δεδομένα της.
Επομένως, είναι σημαντικό να αντιστοιχίσετε μεγαλύτερη προτεραιότητα στο Apple Watch στις ρυθμίσεις προέλευσης δεδομένων της εφαρμογής υγείας. Εδώ είναι:
3. Ρυθμίστε ένα πρόγραμμα ύπνου
Το ρολόι της Apple δεν θα παρακολουθεί αυτόματα τον ύπνο εάν δεν έχετε ρυθμίσει το πρόγραμμα ύπνου στην πρώτη θέση. Το δημιουργημένο πρόγραμμα ύπνου ενημερώνει το Apple Watch όταν σκοπεύετε να πάτε για ύπνο κάθε βράδυ, ώστε να μπορεί να αρχίσει να παρακολουθεί τον ύπνο σας και άλλα απαραίτητα ζωτικά. Δείτε πώς μπορείτε να ρυθμίσετε ένα πρόγραμμα ύπνου στην εφαρμογή Υγείας:
Μάθετε περισσότερα:Καλύτερες εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου για το Apple Watch το 2025
4. Αναδιαμορφώστε το πρόγραμμα ύπνου
Δεν μπορείτε πραγματικά να κατηγορήσετε το ρολόι της Apple εάν το πρόγραμμα ύπνου που δημιουργήσατε στην εφαρμογή Υγείας δεν ταιριάζει με το πραγματικό σας πρόγραμμα. Για να το διορθώσετε, είτε διαγράψτε το προηγούμενο πρόγραμμα ύπνου και δημιουργήστε ένα νέο είτε επεξεργαστείτε το υπάρχον για να ταιριάζει στο πραγματικό πρόγραμμα ύπνου σας.
5. Ενεργοποίηση ανίχνευσης καρπού
Το Apple Watch χρησιμοποιεί ενσωματωμένους αισθητήρες κίνησης και καρδιακού ρυθμού για την αποτελεσματική παρακολούθηση και παρακολούθηση του ύπνου. Και για να λειτουργούν οι αισθητήρες παρακολούθησης του καρδιακού ρυθμού, πρέπει να ενεργοποιηθεί η ανίχνευση καρπού στο Apple Watch. Εάν όχι, το Apple Watch δεν θα είναι σε θέση να παρακολουθεί τον καρδιακό σας ρυθμό, που είναι η βασική απαίτηση για παρακολούθηση του ύπνου στο Apple Watch.
Δείτε πώς μπορείτε να ενεργοποιήσετε την ανίχνευση του καρπού στο Apple Watch σας:
6. Χρησιμοποιήστε την εστίαση στον ύπνο
Εάν συμβαδίζετε με το πρόγραμμα ύπνου που δημιουργήσατε, αλλά η παρακολούθηση της παρακολούθησης που δεν εργάζεται, δοκιμάστε να αντικατοπτρίσετε τους χρόνους εστίασης του ύπνου σας με το πρόγραμμα ύπνου σας. Όπως λέει η Apple, "η Apple Watch μπορεί επίσης να παρακολουθεί τον ύπνο σας όταν ξεκινά η εστίαση του ύπνου σας."
7. Βεβαιωθείτε ότι το Apple Watch σας διαθέτει αρκετή μπαταρία
Εάν η μπαταρία του Apple Watch πεθαίνει, δεν θα παρακολουθεί τα δεδομένα ύπνου σας. Η Apple προτείνει να κρατάτε το ρολόι σας τουλάχιστον 30% χρεωμένο για να εξασφαλίσει ότι διαρκεί τη νύχτα. Εάν όχι, μπορείτε να ξυπνήσετε με ένα νεκρό ρολόι και δεν καταγράφονται δεδομένα ύπνου. Για να αποφύγετε αυτό, δοκιμάστε να χρεώσετε το Apple Watch για λίγα λεπτά πριν από το κρεβάτι. Αυτή η απλή συνήθεια μπορεί να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε για να ολοκληρώσετε και να ακριβείτε την παρακολούθηση του ύπνου.
8. Έχετε τουλάχιστον 4 ώρες ύπνου
Δεν χρειάζεται να σας πω ότι η λήψη τουλάχιστον 7 έως 8 ωρών ύπνου κάθε μέρα είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής υγείας. Το ίδιο ισχύει και για το Apple Watch σας. Αν και όχι 7 έως 8 ώρες, το Apple Watch σας απαιτεί να κοιμηθείτε τουλάχιστον 4 ώρες κάθε βράδυ για να παρακολουθείτε τον ύπνο σας και να κάνετε τα δεδομένα διαθέσιμα στην εφαρμογή Υγείας.
9. Απελευθέρωση εφαρμογών παρακολούθησης τρίτου μέρους
Με τόσες πολλές εφαρμογές παρακολούθησης για την υγεία που διατίθενται στο App Store, οι εφαρμογές παρακολούθησης τρίτων μερών εγκατεστημένες στο iPhone σας και το Apple Watch δεν είναι ασυνήθιστο. Ωστόσο, αυτές οι εφαρμογές τρίτων μπορούν μερικές φορές να εμποδίσουν τη λειτουργία της εφαρμογής Native Health που είναι υπεύθυνη για την παρακολούθηση του ύπνου στο Apple Watch. Ναι, οι εφαρμογές τρίτων μπορούν επίσης να σας προσφέρουν δεδομένα ύπνου, αλλά θα υπάρχει πάντα ένα ζήτημα εμπιστοσύνης που συνδέεται με αυτό. Έτσι, απεγκαταστήστε τις εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου τρίτου μέρους από το Apple Watch και περιμένετε μια νύχτα για να δείτε αν η παρακολούθηση του ύπνου καθορίζεται.
10. Ενημέρωση ρολογιών και iOS
Εάν κάνατε τα πάντα, αλλά το ζήτημα παραμένει, ελέγξτε αν μια ενημέρωση του λειτουργικού συστήματος είναι διαθέσιμη για το iPhone και το Apple Watch. Εάν ναι, ενημερώστε αμέσως το Apple Watch και το iPhone σας. Η Apple απελευθερώνει συχνά νέες ενημερώσεις λειτουργικού συστήματος με διορθώσεις για τα κοινά σφάλματα και τα προβλήματα που οι περισσότεροι χρήστες βιώνουν και διαμαρτύρονται.
11. Uptair και ζευγάρι Apple Watch
Το τελικό που σίγουρα θα λύσει το ζήτημα είναι να ξεπεράσει το Apple Watch και στη συνέχεια να το συνδυάσει ξανά. Αυτό θα επαναφέρει το ρολόι της Apple και θα μπορούσε επίσης να εξαλείψει οποιοδήποτε υποκείμενο ζήτημα που παρεμποδίζει την παρακολούθηση του ύπνου. Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι αυτό θα επαναφέρετε το Apple Watch και θα πρέπει να το ρυθμίσετε ξανά.
Ήχος ύπνος καλύτερος υγεία
Ελπίζω ότι αυτή η ανάρτηση θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το ρολόι της Apple που δεν παρακολουθεί τα στάδια ύπνου ή το πρόβλημα του ύπνου. Ωστόσο, εάν για κάποιο λόγο δεν το κάνει, σας προτείνω να επικοινωνήσετε με την υποστήριξη της Apple για να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Μπορούν να προσφέρουν πιο προηγμένη αντιμετώπιση προβλημάτων και να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν ένα ζήτημα υλικού σχετίζεται με το Apple Watch σας.
Εάν γνωρίζετε κάποιες άλλες μεθόδους αντιμετώπισης προβλημάτων, τις μοιραστείτε στα σχόλια.